ผ้าห่มเพื่อสุขภาพที่ผลิตจาก Organic Cotton 100% ปราศจากสารเคมี

ที่นอน ดี ! มีวิธีเลือกอย่างไร? เผย 5 เทคนิคเลือกที่นอนด้วยตนเอง (แบบฉบับญี่ปุ่น)

 เคยไหมเปลี่ยนที่นอนมาแล้วก็หลายหลัง นอนมาก็หลายที่ แต่ก็ยังไม่เจอที่นอนที่ถูกใจสักที วันนี้เรามีเทคนิคการเลือก “ที่นอน ดี” มาดูกันว่ามีวิธีเลือกอย่างไร?

1. ไปทดลองนอนด้วยตนเอง

ข้อนี้ถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดเลยค่ะ เพราะที่นอนนั้น จะอยู่กับเราตั้งวันละ 8 ชั่วโมง หรือ 1/3 ของเวลาชีวิตเราเลย โฆษณาหรือคำเคลมที่ว่าที่นอน ดี ลดอาการปวดหลังนั้น อาจไม่เป็นจริงเสมอไป  อีกอย่างที่นอนที่คนอื่นว่าดี บางทีเราไปนอนเองอาจจะไม่พอดีกับเราก็ได้ อาจนิ่มไป หรือเเข็งไป สู้เราไปทดลองเองกับตัวเลยดีที่สุดค่ะ ลองดูสัก 15-30 นาที ไม่ต้องเขินนะคะ พนักงานเค้าเต็มใจบริการอยู่เเล้วค่ะ

กรณีไม่สะดวกไปทดลองที่นอนเองจริงๆ แนะนำอ่านรีวิวที่นอนจากผู้ใช้จริงก็จะช่วยได้ส่วนหนึ่งนะคะ แต่ก็ต้องเลือกและมั่นใจด้วยว่าเป็นรีวิวจากลูกค้าจริง ไม่จกตานะ!

หมอน Super king pillow ได้รับคำแนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากญี่ปุ่น

2. "ท่านอน" ต้องเหมือน "ท่ายืน"

อาจารย์ Miho Mihashi ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชาวญี่ปุ่น กล่าวว่า “ท่านอนที่ดีควรเหมือนท่ายืน เพราะเป็นท่าที่ร่างกายสบายที่สุด หลังต้องตรง ไม่แอ่นหรือโค้งงอจนเกินไป เครื่องนอนที่ดีจึงควรซัพพอร์ตส่วนโค้งเว้าของร่างกายอย่างพอดี อย่างนี้จะไม่ปวดคอ ไม่ปวดหลัง”  ดังนั้นเวลาเราไปทดลองที่นอน ลองให้คนข้างๆช่วยสังเกตตัวเราจากมุมด้านข้างดูนะคะ ว่าตัวเราตรงเหมือนตอนยืนหรือเปล่า ถ้าตรงเป๊ะ ก็ยินดีด้วยค่ะ! คุณเจอที่นอนที่ใช่สำหรับคุณเเล้ว

ผู้หญิงนอนหงายบนเตียงในห้องตอนกลางวัน

3. พลิกตัวง่าย ไม่ต้องใช้เเรงเยอะ

ที่นอน ดี ควรจะมีความหนาแน่นที่พอดี เฟริมแต่ไม่นุ่มหรือเเข็งเกินไป เวลาพลิกตัวต้องทำได้ง่าย ไม่ต้องออกเเรงเยอะ หากที่นอนหลังไหนพลิกตัวยากอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท จะตื่นระหว่างคืนจากการที่ร่างกายรู้สึกเกร็งและต้องออกแรงพลิกตัวค่ะ

วิธีการทดสอบการพลิกตัว: เพียงเอามือไขว้ที่หน้าอก ชันเข่าขึ้นเเล้วลองพลิกตัวไปมาค่ะ ถ้าไม่ต้องออกแรงมากเกินไป พลิกตัวง่าย ถือว่าที่นอนนี้ ซัพพอร์ตได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ

4. นอนเเล้วตัวไม่จมลงไป

หลายคนคงดูซีรีส์เกาหลี แล้วเห็นห้องนอนพระเอกนางเอกที่ฟูกดู นุ่ม ฟู~ กระโดดเเล้วตัวจมลงไปเลย ดูน่านอนมากทีเดียว แต่รู้มั้ยคะว่า “ที่นอน” ที่นอนเเล้วตัวจมลงไปแบบนี้มีผลเสียต่อหลังส่วนล่างและสะโพกมากนะคะ เพราะส่วนสะโพกเป็นส่วนที่มีน้ำหนักมากที่สุดถึง 44% ของร่างกาย หากที่นอนไม่สามารถซัพพอร์ตได้ก็จะเกิดเเรงกดทับ และตื่นเช้ามาด้วยอาการปวดหลังค่ะ หากปล่อยไว้นานๆอาจทำให้เกิดหลังอักเสบเรื้อรังได้ด้วยนะคะ 

ที่นอนที่นิ่มเกินไป ตัวจะจมลงที่นอน หลังงอ ปวดหลัง อวัยวะภายในรับภาระหนัก

5. นอนแล้วตัวไม่ลอย

ที่นอนที่เเข็งเกินไป เวลานอนเเล้วจะรู้สึกตัวลอยๆ ไม่แนบกับที่นอน ที่นอนแบบนี้จะทำให้หลังแอ่น มีช่องว่างที่หลัง และเกิดเเรงกดทับบริเวณจุดที่สัมผัสกับที่นอนมากเกินไปค่ะ ตื่นมาจะรู้สึกเกร็งๆตัว เหมือนไม่ได้พักผ่อนเต็มที่

ที่นอนที่แข็งเกินไปทำให้หลังแอ่นเกิดช่องว่างบริเวณหลังและเข่า

ดังนั้น ที่นอนที่ดี จึงควรรองรับน้ำหนักของร่างกายได้อย่างพอดี
นอนแล้วอยู่ในท่าตรง เหมือน ท่ายืน และร่างกายแนบสนิทกับที่นอนค่ะ

เมื่อรู้วิธีการเลือกที่นอนแล้ว ก็ขอให้ทุกคนโชคดี เจอที่นอนที่เหมาะกับตนเองนะคะ ฝันดีค่ะ~

ที่นอนสุขภาพ kenko mattress หนาแน่นพอดี หลังไม่งอ นอนในท่าที่ถูกต้อง

ที่นอนสุขภาพ kenko mattress หนาแน่นพอดี หลังไม่งอ ช่วยให้นอนในท่วงท่าที่ถูกต้อง

Related Articles

หมอนเพื่อสุขภาพ สัมผัสเย็น King cool pillow

เรื่องราวของ “หมอน”

Kenko Shop เชื่อว่า หมอนที่ดี = หมอนที่เหมาะกับตนเอง... มาดูกันสิคะว่าหมอนที่เหมาะกับตนเองนั้น มีลักษณะอย่างไร
Read more
หมอน Kenko Shop

มีหมอนดี ชีวิตเปลี่ยน

เป็นคนที่ไม่เคยใส่ใจเรื่องหมอนเลย เวลาปวดคอปวดไหล่ก็โทษออฟฟิศซินโดรมตลอด ไม่เคยเอะใจ แต่พอได้เปลี่ยนหมอนเท่านั้นหล่ะค่ะ...
Read more
ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก

กระโดดเชือกง่ายๆ ได้สุขภาพดีๆ

ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรง
Read more

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart Items

No products in the cart.
Search for: