ชีวิตดี เริ่มต้นที่การนอน

อาการนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หากเป็นเวลานานสุขภาพของเรามีแต่จะแย่ลง และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำของเรามากขึ้น หากเราไม่ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทางแก้ไขอาจจะยากและไม่ทันกาล 

เรามักใช้เวลาไปกับการนั่งทำงานมากถึง 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน อาการปวดหลังเริ่มมากขึ้น จากการนั่งนาน ๆ วันนี้เราจึงมาแนะนำ เบาะรองนั่งที่เป็นทางเลือกในการปรับสมดุลให้กับท่านั่งของคุณ และช่วยลดอาการปวดหลังให้ดีขึ้นอีกด้วย

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกหมอนใบใหม่ ที่เหมาะสมกับสรีระของคุณ เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตื่นมาสดชื่นในทุกๆวัน

เราจะมาบอกถึงสาเหตุของอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกข้อเท้า และหากกระดูกของเรามีการผิดปกติจะส่งผลอย่างไรต่อส่วนอื่นในร่างกาย รวมถึงบอกเทคนิคบริหารกระดูกข้อเท้า ปรับตำแหน่งกระดูกให้ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดข้อเท้า เข่า สะโพกอีกด้วย

ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น ปวดหลัง ปวดเอว อยู่หรือเปล่า?

อาการปวดหลัง เกิดได้ทุกเพศทุกวัน และสาเหตุของอาการปวดหลังก็เกิดได้หลายสาเหตุในแต่ละบริเวณก็จะมีสาเหตุของการปวดที่แตกต่างกันไป

แต่สาเหตุหนึ่งที่เรามักจะพบกันบ่อยมักจะปวดมาจาก การนอน เช่น ที่นอน ท่านอน และอื่น ๆ ที่เป็นองค์ประกอบที่ทำให้การนอนของคุณแย่ลง

ฟุตงเป็น ที่นอนที่บาง ๆ ที่วางไว้บนพื้นสำหรับนอนหลับ ในญี่ปุ่นฟูตอนยังใช้กันอย่างแพร่หลายในบ้านเรือนปัจจุบัน โดยเฉพาะในพื้นที่บ้านขนาดเล็ก ๆ โดยที่ห้องแต่ละห้องมักจะใช้เป็นห้องอเนกประสงค์

ผู้หญิงนั้นต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในช่วงมีรอบเดือน ช่วงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่ช่วงคลอดลูก และช่วงวัยทองซึ่งส่งผลทำให้การนอนในผู้หญิงเปลี่ยนไป เช่น มีความรู้สึกง่วงนอนตอนเที่ยง นอนไม่หลับ หรือในช่วงเวลาก่อนจะเป็นประจำเดือน ก็จะรู้สึกง่วงนอนตอนกลางวัน และนอนไม่หลับระหว่างที่ตั้งครรภ์ ภาวะอดนอนหลังคลอดบุตร และมีอาการนอนไม่หลับในช่วงวัยทอง ดังนั้นมาทำความเข้าใจช่วงชีวิตแต่ละช่วงกัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบักและสะโพก หรือปวดไปหมดทั้งตัว เป็นๆ หายๆ แต่เป็นมาโดยตลอด นั่นดูเหมือนว่าคุณกำลังมีอาการปวดเรื้อรังแล้วนะคะ

วันนี้เราจะมาดูสาเหตุการเกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง และแนะนำวิธีช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ไม่ให้เกิดเป็นอาการเรื้อรังกันค่ะ

หลาย ๆ คนสงสัยไหมกันคะ ว่าจริง ๆ แล้วที่นอนสุขภาพที่ดีควรหนาเท่าไร ที่นอนหนา หรือ บาง ที่ส่งผลต่ออาการปวดหลัง และเราต้องเลือกที่นอนแบบไหนที่ทำให้เราหายปวดหลัง ?

วันนี้เราจะมาแนะนำทุกท่าน เพื่อให้ทุกท่านได้ตัดสินใจเลือกที่นอนให้เหมาะสมกับตัวคุณ เพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับค่ำคืนการนอนหลับได้สบายอย่างต่อเนื่อง และตื่นขึ้นในตอนเช้าอย่างสดชื่น

การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ จะรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ ทำให้คุณทำอะไรได้ช้าลง ไม่มีสมาธิ คิดงานไม่ออก และไม่รู้สึกสดชื่นหรือร่าเริงเท่าที่ควร

ถึงแม้คุณจะนอนยาวถึง 8 ชั่วโมง แต่เพราะการนอนไม่มีคุณภาพ ตื่นเช้ามายังรู้สึกเพลียอยู่ คุณรู้สึกเสียดายเวลาไหมคะ?