ชีวิตดี เริ่มต้นที่การนอน
眠りから、その先へ
เราใช้เวลาไปกับการนอนหลับถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดในชีวิต และการนอนหลับนั้นไม่ใช่เป็นเพียงหน้าที่ แต่เป็นการพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตนเอง ชาร์จพลังชีวิตให้พร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่
FEATURED CATEGORIES
เครื่องนอนเพื่อสุขภาพจากญี่ปุ่นที่เราคัดสรรมาเพื่อคุณ
ที่นอน
ผ้าห่ม
แผ่นรองนอน
สำหรับเด็ก
Kenko Shop ขอแนะนำ
FEATURED PRODUCTS
นวัตกรรมเครื่องนอนจากญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่แท้จริง
ที่นอนเพื่อสุขภาพ แก้ปวดหลัง Kenko Mattress
ที่นอนเพื่อสุขภาพสำหรับผู้มีอาการปวดหลัง Kenko Mattress
ตื่นมาสดชื่น ไม่ปวดหลัง โดยโครงสร้างแบบปุ่ม 3D นวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น ที่จะช่วยกระจายแรงกดทับของร่างกาย พร้อมซัพพอร์ตรองรับสรีระ ให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง หลังไม่งอ ตัวไม่จมลงไป พลิกตัวง่าย ลดอาการปวดหลังที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้น ขนาด：3ฟุต (กว้าง90 x ยาว200 x หนา5cm)
Super king pillow
- Standard Type (เหมาะสำหรับผู้ชาย) ขนาด: กว้าง 62 x ลึก 40 (ตรงกลาง34) x ส่วนต้นคอสูง 8cm x ส่วนด้านข้างทั้ง 2 ข้างสูง 12 ซม.
- Low Type (เหมาะสำหรับผู้หญิง) ขนาด: กว้าง 62 x ลึก 40 (ตรงกลาง34) x ส่วนต้นคอสูง 7cm x ส่วนด้านข้างทั้ง 2 ข้างสูง 10 ซม.
แผ่นดักจับไรฝุ่น Ninja Robo
Hinoki wood pillow
ผ้าปิดตาให้ความอุ่น Carbon Eye Mask
Salaf cool pad
- Short Single (100x150cm.) ราคา 5,500 บาท
- Single (100x205cm.) ราคา 8,800 บาท
- Queen (160x205cm.) ราคา 10,800 บาท
- King (180x205cm.) ราคา 12,400 บาท
Spring Elastomer (Soft)
Mikawa blanket
OUR LATEST NEWS
เลือกเครื่องนอนอย่างไร? ให้นอนหลับสบายตลอดคืน
การจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอน รวมถึงเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสม มีส่วนช่วยในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย ในวันนี้เรานำ How To วิธีการเลือกเครื่องนอนเพื่อการนอนหลับสบายมาฝากกันค่ะ
วิธีแก้ปวดหลังง่ายๆ แค่บริหารกล้ามเนื้อ Core muscle ทุกวันตามนี้
หลายท่านมีปัญหาปวดหลังเรื้อรังมานาน ไปหาหมอกายภาพบำบัดแล้ว ปรับพฤติกรรมตามที่คุณหมอแนะนำก็แล้ว ไม่นานก็กลับมาปวดหลังอีก นั่นก็เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core muscle ของคุณไม่แข็งแรงนั่นเองครับ
ที่นอน ดี ! มีวิธีเลือกอย่างไร? เผย 5 เทคนิคเลือกที่นอนด้วยตนเอง (แบบฉบับญี่ปุ่น)
เคยไหมเปลี่ยนที่นอนมาแล้วก็หลายหลัง นอนมาก็หลายที่ แต่ก็ยังไม่เจอที่นอนที่ถูกใจสักที วันนี้เรามีเทคนิคการเลือก “ที่นอน ดี” มาดูกันว่ามีวิธีเลือกอย่างไร?
ไม่ใช่แค่อาการง่วงนอน? มาดูกันว่าผลดี – ผลเสียของการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมีอะไรบ้าง!
รู้สึกง่วงนอน แต่ต้องทำงานอยู่ดึก กินกาแฟช่วยได้
การรักษาโรคนอนไม่หลับ โดยวิธีแพทย์แผนตะวันออก
“ก่อนหน้านี้ ฉันเคยเข้ารับการบำบัดรักษาโรคนอนไม่หลับ และหายดีแล้ว แต่ตอนนี้ฉันก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีก”
คิดว่ามีบางกรณีเช่นนี้อย่างแน่นอนในเคสของผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ
วันนี้จะขอนำเสนอให้ทราบเกี่ยวกับการรักษาโรคนอนไม่หลับ โดยวิธีการแพทย์แผนตะวันออก มาเพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหานอนไม่หลับกันค่ะ
ทำไมถึงต้องนอนหลับ? เพราะเหตุใดเราถึงต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ?
คำกล่าวที่ว่า “เด็กที่นอนเยอะๆ จะโตไว” ก็กล่าวเช่นเดียวกันกับในสมัยก่อนที่ว่ากันว่าการนอนหลับจะช่วยส่งผลดีในการเจริญเติบโตและทำให้สุขภาพแข็งแรง
แล้วในความเป็นจริงการนอนส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างไร? มีหลายท่านที่ยังคงไม่เข้าใจอย่างแจ่มแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้
ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกับภูมิคุ้มกัน
เพื่อดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย สิ่งสำคัญคือต้องย้อนกลับมาทบทวนลักษณะนิสัยการทานอาหารและการดำเนินชีวิตในประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ในครั้งนี้ ตั้งใจจะนำเสนอหัวข้อเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกับภูมิคุ้มกันให้ทุกท่านได้ทราบกันค่ะ
หลับได้ แค่เลือกกิน ไม่ต้องพึ่งยา! มาดูอาหารเสริมการนอนหลับกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?
รู้ไหมคะว่าจริง ๆแล้ว การรับประทานอาหารของเราในแต่ละวัน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับได้ด้วยเช่นกัน และเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลย ในครั้งนี้ เราจะมาพูดถึงอาหารที่เป็นประโยชน์และส่งผลดีต่อการนอนหลับกันค่ะ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ที่นอนไม่หลับอยู่ทุกวันนี้ แค่เพราะนอนไม่หลับเฉยๆจริงหรอ? หรืออันที่จริงแล้วเกิดเรื่องผิดปกติขึ้นกันแน่นะ? วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ
5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณ นอนหลับสบายตลอดคืน
นอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่ที่หลายๆคนเคยพบเจอมา วันนี้เรามาแนะนำวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นั่นก็คือ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย จะมีเทคนิคแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลย
นอนไม่หลับ สมองคิดตลอดเวลา ฟังเลยตอนนี้ ! 5 เสียงดนตรีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น
คิดว่าหลายท่านที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ สมองคิดตลอดเวลา คงเคยเคยได้ยินเรื่องราวที่ว่า “การฟังเพลงหรือดนตรีทำให้นอนหลับง่ายขึ้น” วันนี้เรามี 5 เสียงดนตรีเพื่อการนอนหลับมาฝากค่ะ กดฟังกันเลย!
รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ปี 2021 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน
หาหมอนมาตลอดปี ซื้อมาก็หลายใบ แต่ก็ยังไม่เจอที่ถูกใจสักที วันนี้เรารวบรวมหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ขายดีที่สุด 5 อันดับมาฝากกันค่ะ
ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ต้องเร่งแก้ไข รู้ทันก่อนเรื้อรังและลุกลาม
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นอาการเจ็บปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย เนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันตลอดวัน หรือการนั่งผิดท่า
อาการนอนไม่หลับกับศาสตร์แพทย์แผนจีน
นอนไม่หลับคืออะไร เราอยู่ในหมวดนั้น หรือมีอาการอยู่หรือเปล่า เรามาลองตรวจสอบตนเองกัน พร้อมเทคนิคและวิธีการแก้ไขอาการนอนไม่หลับตามศาสตร์แพทย์แผนจีน
ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกกลางคืนนอนไม่หลับ มาดูกันว่าสาเหตุนอนไม่หลับนั้นคืออะไร! พร้อมแชร์ 6 ท่า ยืดตัวง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน เพื่อช่วยชาร์จพลังให้คุณและให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
เคยนอนไม่หลับกันไหมครับ? ถึงแม้จะเป็นวันที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ นั่งหน้าคอมจนเมื่อยไปหมด แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ตื่นเช้ามาก็รู้สึกว่าตัวหนัก ๆ หัว ๆ ไม่สดชื่นเลย เคยเป็นกันไหมครับ?
บทสัมภาษณ์อาจารย์อสึชิ โคบายาชิ ผู้พัฒนา “กางเกงชั้นใน NEO”
อาจารย์อสึชิ โคบายาชิ ผู้พัฒนา “กางเกงชั้นในNEO” เป็นตัวแทนของบริษัท บริษัท Body Sprout และยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ไขหลังค่อม ซึ่งได้ทำการรักษาอาการหลังค่อมมาแล้วกว่า 20,000 ราย
อาการปวดหลังและความชรา เกี่ยวข้องกันอย่างไร?
เราจะมาพูดถึงสาเหตุของอาการปวดหลังจากความชรา
วิธีแก้อาการปวดหลังจากอายุที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้ชินกับท่าทางที่ถูกต้อง
นั่งและยืนอย่างไรให้กระดูกเชิงกรานตรง
รู้หรือไม่ว่าอาการหลังค่อมเกิดจากอะไร? บทความนี้เราจะมาแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีนั่งและยืนให้กระดูกเชิงกรานอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง
เปลี่ยนบุคลิกแก้ไขหลังแอ่นและหลังค่อม
เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ไม่มีวันไหนที่ไม่ได้จับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเลย จึงทำให้เกิดปัญหาต่างๆ จากอริยาบถที่ไม่ดีตามมา เช่น “หลังค่อม”
กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าหรือข้างหลัง? เช็คได้ใน 5 วินาที
รู้ไหมว่า การใช้ชีวิตประจำวันแบบไหนจะทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง? และเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ