หากว่าเมื่อคืนเรานอนไม่หลับ หรือมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ พักผ่อนไม่เพียงพอ ในเช้าอีกวันก็มักจะรู้สึกหงุดหงิดง่ายกันใช่ไหมคะ? นั่นเป็นเพราะว่าการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจโดยตรงนั่นเอง
วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับความสัมพันธ์ของการนอนหลับและสภาวะจิตใจ พร้อมแชร์วิธีการรับมือง่าย ๆ กันค่ะ
การจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอน รวมถึงเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสม มีส่วนช่วยในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย ในวันนี้เรานำ How To วิธีการเลือกเครื่องนอนเพื่อการนอนหลับสบายมาฝากกันค่ะ
“ก่อนหน้านี้ ฉันเคยเข้ารับการบำบัดรักษาโรคนอนไม่หลับ และหายดีแล้ว แต่ตอนนี้ฉันก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีก”
คิดว่ามีบางกรณีเช่นนี้อย่างแน่นอนในเคสของผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ
วันนี้จะขอนำเสนอให้ทราบเกี่ยวกับการรักษาโรคนอนไม่หลับ โดยวิธีการแพทย์แผนตะวันออก มาเพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหานอนไม่หลับกันค่ะ
รู้ไหมคะว่าจริง ๆแล้ว การรับประทานอาหารของเราในแต่ละวัน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับได้ด้วยเช่นกัน และเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลย ในครั้งนี้ เราจะมาพูดถึงอาหารที่เป็นประโยชน์และส่งผลดีต่อการนอนหลับกันค่ะ
นอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่ที่หลายๆคนเคยพบเจอมา วันนี้เรามาแนะนำวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นั่นก็คือ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย จะมีเทคนิคแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลย
คิดว่าหลายท่านที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ สมองคิดตลอดเวลา คงเคยเคยได้ยินเรื่องราวที่ว่า “การฟังเพลงหรือดนตรีทำให้นอนหลับง่ายขึ้น” วันนี้เรามี 5 เสียงดนตรีเพื่อการนอนหลับมาฝากค่ะ กดฟังกันเลย!
หาหมอนมาตลอดปี ซื้อมาก็หลายใบ แต่ก็ยังไม่เจอที่ถูกใจสักที วันนี้เรารวบรวมหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ขายดีที่สุด 5 อันดับมาฝากกันค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นอาการเจ็บปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย เนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันตลอดวัน หรือการนั่งผิดท่า
นอนน้อยระว่างวันก็ง่วง นอนเยอะ 8 ชั่วโมง ระหว่างวันก็ยังง่วงอีก นั่นก็เพราะเรานอนได้แต่ปริมาณแต่ไม่ได้คุณภาพนั่นเองค่ะ
วันนี้เรามีไอเทม ที่เรียกได้ว่าเป็น “นวัตกรรม” ตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับ มาฝากสมาชิกของ Kenko Member Point ทุกท่านค่ะ
ทำงานกว่าจะถึงบ้านก็ดึก นอนตื่นสายๆหน่อยก็ได้นี่นา แต่ทำไมพ่อแม่ถึงต้องปลุกให้เรารีบตื่นเช้าด้วยนะ วันนี้เรานำประโยชน์ของการตื่นเช้ามาฝาก จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ
No account yet?
Create an Accountเราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
