เปลี่ยนหมอนกี่ใบก็ไม่หายปวดคอ? ไขความลับเลือก “หมอนสุขภาพ” ที่ใช่!
มาดูวิธีการเลือกหมอนสุขภาพให้เข้ากับสรีระ พร้อมเทคนิคทดสอบด้วยตัวเองก่อนซื้อ ให้คุณพบหมอนที่พอดี และตื่นมา หายปวดคอ บ่า ไหล่ได้สักที!
รู้จัก “โรคขากระตุกขณะนอนหลับ” อาการที่ไม่ควรมองข้าม
เคยรู้สึกว่าขาแปลกๆ หรือกระตุกในตอนกลางคืนจนต้องขยับขาอยู่ตลอดเวลาไหม? หากคุณเคยเจออาการเหล่านี้ในตอนที่กำลังนอนหลับ บทความนี้จะมาบอกถึงอาการนี้!
Power Nap เทคนิคงีบสั้นที่ช่วยลดความง่วง เพิ่มพลังให้คุณในเวลาไม่นาน
การงีบหลับระยะสั้นสามารถช่วยลดความอ่อนล้า ทำให้สมองสดชื่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานตลอดวันที่เหลือได้ มาดูกันว่า Power Nap คืออะไร และควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันเลย
ทำไมนอนอยู่แล้วสะดุ้งตื่น ผวาเหมือนตกจากที่สูง
นอนแล้วผวาเหมือนตกจากที่สูง เฉพาะช่วงเวลาที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก เป็นเพราะอะไร? เป็นอันตรายร้ายแรงไหม? มาหาคำตอบกันเลย!
แต่งห้องนอนเล็กๆยังไงให้ดูใหญ่ขึ้น?
เคยรู้สึกไหมว่า ห้องนอนของคุณดูเก่า และไม่น่าสบายเท่าที่ควร? การเปลี่ยนห้องนอนใหม่อาจทำให้การพักผ่อนของคุณดีขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ลองมาดูวิธีการเปลี่ยนห้องนอนของคุณกลายเป็นสถานที่พักผ่อนที่ดีที่สุดกันดีไหม?
อาการตากระตุก ขวาร้าย-ซ้ายดีจริงหรือเปล่านะ ?
คนโบราณเค้าว่ากันว่า ถ้าตากระตุกข้างขวาเป็นลางบอกเหตุร้าย แต่ถ้ากระตุกข้างซ้ายแสดงว่ากำลังมีเรื่องดีๆเกิดขึ้น แต่ถ้ามันกระตุกทั้งวันไม่ยอมหยุดเลยเนี่ย มันเป็นเรื่องดีหรือร้ายกันแน่นะ? บล็อกนี้มีคำตอบค่ะ
นอนกรนขนาดนี้ ต้องหาหมอแล้วมั้ย? หาคำตอบและวิธีแก้ไขได้ที่นี่!
นอนกรน เสียงรบกวนยามค่ำคืนที่สร้างความรำคาญให้ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนกรน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้!
นอนกี่ชั่วโมงดี? พร้อมเทคนิคปรับเวลาให้ “นอนพอ” ในทุกวัน
ทุกคนคิดว่า "เวลานอนที่เหมาะสม" ตื่นเช้า เหนื่อยทั้งวัน ปัญหานี้แก้ได้! มาดูเทคนิคการปรับเวลานอนให้คุณนอนหลับสบาย ตื่นนอนสดชื่นกันเถอะ
รู้หรือไม่? แสงไฟยามค่ำคืน เพิ่มความเสี่ยง “โรคเบาหวาน”
ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยแสงสว่างจากเทคโนโลยีและแสงไฟจากเมืองใหญ่ หลายคนอาจไม่รู้ว่าแสงสว่างเหล่านั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
นอนไม่เป็นเวลา! อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าที่คิด!
เพราะเวลานอนหลับมีความสำคัญแต่ร่างกายมนุษย์อย่างมาก ร่างกายคนเราต้องการนอนอย่างนอน 6- 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการดำรงชีวิต