เราจะมาบอกถึงสาเหตุของอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกข้อเท้า และหากกระดูกของเรามีการผิดปกติจะส่งผลอย่างไรต่อส่วนอื่นในร่างกาย รวมถึงบอกเทคนิคบริหารกระดูกข้อเท้า ปรับตำแหน่งกระดูกให้ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดข้อเท้า เข่า สะโพกอีกด้วย

ผู้หญิงนั้นต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในช่วงมีรอบเดือน ช่วงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่ช่วงคลอดลูก และช่วงวัยทองซึ่งส่งผลทำให้การนอนในผู้หญิงเปลี่ยนไป เช่น มีความรู้สึกง่วงนอนตอนเที่ยง นอนไม่หลับ หรือในช่วงเวลาก่อนจะเป็นประจำเดือน ก็จะรู้สึกง่วงนอนตอนกลางวัน และนอนไม่หลับระหว่างที่ตั้งครรภ์ ภาวะอดนอนหลังคลอดบุตร และมีอาการนอนไม่หลับในช่วงวัยทอง ดังนั้นมาทำความเข้าใจช่วงชีวิตแต่ละช่วงกัน

การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ จะรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ ทำให้คุณทำอะไรได้ช้าลง ไม่มีสมาธิ คิดงานไม่ออก และไม่รู้สึกสดชื่นหรือร่าเริงเท่าที่ควร

ถึงแม้คุณจะนอนยาวถึง 8 ชั่วโมง แต่เพราะการนอนไม่มีคุณภาพ ตื่นเช้ามายังรู้สึกเพลียอยู่ คุณรู้สึกเสียดายเวลาไหมคะ?