พอคนเราเริ่มแก่ตัวลง อวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงกระดูกก็จะเสื่อมสภาพตามอายุ เราจึงเห็นผู้สูงอายุเกือบทุกท่านที่เดินหลังค่อม โก่งงอ จนต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเวลาเดิน
อาการนี้มีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีแก้ไขหรือไม่ วันนี้มาฟังคำตอบกันครับ
หลายท่านมีปัญหาปวดหลังเรื้อรังมานาน ไปหาหมอกายภาพบำบัดแล้ว ปรับพฤติกรรมตามที่คุณหมอแนะนำก็แล้ว ไม่นานก็กลับมาปวดหลังอีก นั่นก็เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core muscle ของคุณไม่แข็งแรงนั่นเองครับ
รู้สึกง่วงนอน แต่ต้องทำงานอยู่ดึก กินกาแฟช่วยได้
คำกล่าวที่ว่า “เด็กที่นอนเยอะๆ จะโตไว” ก็กล่าวเช่นเดียวกันกับในสมัยก่อนที่ว่ากันว่าการนอนหลับจะช่วยส่งผลดีในการเจริญเติบโตและทำให้สุขภาพแข็งแรง
แล้วในความเป็นจริงการนอนส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างไร? มีหลายท่านที่ยังคงไม่เข้าใจอย่างแจ่มแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้
เพื่อดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย สิ่งสำคัญคือต้องย้อนกลับมาทบทวนลักษณะนิสัยการทานอาหารและการดำเนินชีวิตในประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ในครั้งนี้ ตั้งใจจะนำเสนอหัวข้อเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกับภูมิคุ้มกันให้ทุกท่านได้ทราบกันค่ะ
ที่นอนไม่หลับอยู่ทุกวันนี้ แค่เพราะนอนไม่หลับเฉยๆจริงหรอ? หรืออันที่จริงแล้วเกิดเรื่องผิดปกติขึ้นกันแน่นะ? วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นอาการเจ็บปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย เนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันตลอดวัน หรือการนั่งผิดท่า
นอนไม่หลับคืออะไร เราอยู่ในหมวดนั้น หรือมีอาการอยู่หรือเปล่า เรามาลองตรวจสอบตนเองกัน พร้อมเทคนิคและวิธีการแก้ไขอาการนอนไม่หลับตามศาสตร์แพทย์แผนจีน
เคยนอนไม่หลับกันไหมครับ? ถึงแม้จะเป็นวันที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ นั่งหน้าคอมจนเมื่อยไปหมด แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ตื่นเช้ามาก็รู้สึกว่าตัวหนัก ๆ หัว ๆ ไม่สดชื่นเลย เคยเป็นกันไหมครับ?
No account yet?
Create an Accountเราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
