ถ้าจะป้องกันโควิด ควรใส่แมสก์กี่ชั้นดีนะ ?

มีคนบอกว่าใส่แมสก์ หรือหน้ากากอนามัย 2 ชั้น จะช่วยป้องกันโควิด ได้ถึง 95% สงสัยมั้ยคะว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า แล้วถ้าเป็นเรื่องจริงจะต้องมีวิธีการใส่อย่างไร แมสก์ที่ใส่ต้องเป็นแบบไหน บล็อกนี้มีคำตอบค่ะ

Continue reading

ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอต่อร่างกาย

การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ต่อวันนั้นเป็นเรื่องที่เรารู้กันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่รู้หรือเปล่าว่าร่างกายของเราที่แท้จริงแล้วควรดื่มน้ำจำนวนเท่าไหร่ต่อวันกันแน่ มาดูกัน

Continue reading

วิธีผ่อนคลายอาการตึงคอ บ่า ไหล่ จากการทำงานหน้าคอม

ทำงานหน้าคอมตลอด ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ มากกกก ทำยังไงดีล่ะ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้อาการเหล่านี้บรรเทาลงได้ จะช่วยให้ทำงานหน้าคอมได้สบายขึ้นด้วยค่ะ

Continue reading

วิตามินในสตรอว์เบอร์รี

ช่วงนี้เห็นสตรอว์เบอร์รีในตลาดบ่อยๆใช่ไหมคะ ดิฉันเองก็ได้กินสตรอว์เบอร์รีเกือบทุกวันในสัปดาห์ที่ผ่านมา เลยเริ่มค้นหาว่าสตรอว์เบอร์รีมีประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้จึงเอาข้อมูลมาฝากทุกท่านกันค่ะ

Continue reading

ขนมปัง

อันตรายจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

  สาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่น ขนมหวานหรือน้ำอัดลม แต่หลายๆท่านอาจไม่ทราบว่ายังมีอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในแป้งก็มีน้ำตาลแอบแฝงสูงเช่นกัน

Continue reading

ผู้ชายสวมหน้ากากอนามัยห้องกันเชื้อโรคต่างๆได้ดี

ทำไมเรายังต้องใส่หน้ากากอนามัย

สาเหตุที่เราต้องกลับมาสวมหน้ากากอนามัยกันอย่างเข้มงวดอีกครั้งเพราะไม่ใช่แค่การช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโควิด-19เพียงอย่างเดียว วันนี้เรามาดูกันว่าการสวมหน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันอะไรได้อีกบ้างค่ะ

Continue reading

ฝุ่น PM2.5 ตุ้กตาหมีใส่ เด็กและผู้หญิงใส่หน้ากากอนามัยกันฝุ่น

อากาศหนาวๆ ท้องฟ้าครึ้มๆ แต่ไม่ใช่หมอกนะ นั่นฝุ่น!!

ใส่หน้ากากกันฝุ่นมาตั้งแต่ PM 2.5 เมื่อปีที่แล้ว ยาวๆมาจนโควิด นี่หมุนวนกลับมาเจอฝุ่นอีกรอบแล้วยังไม่ได้ถอดเลยค่า ฮือออ ~~
เชื่อว่าตอนนี้น่าจะยังมีอีกหลายท่านที่ไม่ทราบว่าฝุ่น PM 2.5 กลับมาอีกรอบแล้ว เลยแวะมาเตือนกันหน่อย ออกที่แจ้งอย่าลืมใส่หน้ากากกัน เพื่อสุขภาพของเราเองนะคะ

Continue reading

ผู้หญิงนอนตะแคงข้างบนหมอน Twin rest pillow

หลับสบาย? หลับสนิท? รู้หรือเปล่าว่าตนเองมีการนอนหลับอยู่ในระดับใด

นอนน้อยระว่างวันก็ง่วง นอนเยอะ 8 ชั่วโมง ระหว่างวันก็ยังง่วงอีก นั่นก็เพราะเรานอนได้แต่ปริมาณแต่ไม่ได้คุณภาพนั่นเองค่ะ
วันนี้เรามีไอเทม ที่เรียกได้ว่าเป็น “นวัตกรรม” ตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับ มาฝากสมาชิกของ Kenko Member Point ทุกท่านค่ะ

Continue reading