How to choose mattress

ใครปวดหลังต้องดู! วิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังและสรีระของคุณ

ซื้อที่นอนหลังใหม่มาแล้ว แต่ก็ยังปวดหลังจนนอนไม่หลับอีกอยู่ดี! คุณกำลังกลุ้มใจกับปัญหาที่แก้ไม่หายนี้อยู่หรือเปล่า? ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการปวดหลังที่หลายๆคนเป็น พร้อมแนะนำวิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังของคุณมากที่สุดกันค่ะ

Continue reading

หยุดอยู่บ้าน ลดความเสี่ยง หากิจกรรมทำแก้เบื่อกัน

Covid-19 กลับมาระบาดหนักอีกครั้ง ทำให้ต้องหยุดอยู่บ้านเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่ระบาดของโรคอีกครั้ง ต้องหากิจกรรมทำแก้เบื่อ ลดความเครียดกันด้วยนะคะ แอ๊ดทำอย่างไรบ้าง มาดูกัน

Continue reading

ถ้าจะป้องกันโควิด ควรใส่แมสก์กี่ชั้นดีนะ ?

มีคนบอกว่าใส่แมสก์ หรือหน้ากากอนามัย 2 ชั้น จะช่วยป้องกันโควิด ได้ถึง 95% สงสัยมั้ยคะว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า แล้วถ้าเป็นเรื่องจริงจะต้องมีวิธีการใส่อย่างไร แมสก์ที่ใส่ต้องเป็นแบบไหน บล็อกนี้มีคำตอบค่ะ

Continue reading

ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอต่อร่างกาย

การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ต่อวันนั้นเป็นเรื่องที่เรารู้กันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่รู้หรือเปล่าว่าร่างกายของเราที่แท้จริงแล้วควรดื่มน้ำจำนวนเท่าไหร่ต่อวันกันแน่ มาดูกัน

Continue reading

วิธีผ่อนคลายอาการตึงคอ บ่า ไหล่ จากการทำงานหน้าคอม

ทำงานหน้าคอมตลอด ปวดต้นคอ บ่า ไหล่ มากกกก ทำยังไงดีล่ะ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้อาการเหล่านี้บรรเทาลงได้ จะช่วยให้ทำงานหน้าคอมได้สบายขึ้นด้วยค่ะ

Continue reading

วิตามินในสตรอว์เบอร์รี

ช่วงนี้เห็นสตรอว์เบอร์รีในตลาดบ่อยๆใช่ไหมคะ ดิฉันเองก็ได้กินสตรอว์เบอร์รีเกือบทุกวันในสัปดาห์ที่ผ่านมา เลยเริ่มค้นหาว่าสตรอว์เบอร์รีมีประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้จึงเอาข้อมูลมาฝากทุกท่านกันค่ะ

Continue reading

ขนมปัง

อันตรายจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

  สาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่น ขนมหวานหรือน้ำอัดลม แต่หลายๆท่านอาจไม่ทราบว่ายังมีอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในแป้งก็มีน้ำตาลแอบแฝงสูงเช่นกัน

Continue reading

ผู้ชายสวมหน้ากากอนามัยห้องกันเชื้อโรคต่างๆได้ดี

ทำไมเรายังต้องใส่หน้ากากอนามัย

สาเหตุที่เราต้องกลับมาสวมหน้ากากอนามัยกันอย่างเข้มงวดอีกครั้งเพราะไม่ใช่แค่การช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโควิด-19เพียงอย่างเดียว วันนี้เรามาดูกันว่าการสวมหน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันอะไรได้อีกบ้างค่ะ

Continue reading