ผู้หญิงกำลังนอนหลับ

รู้หรือไม่? แสงไฟยามค่ำคืน เพิ่มความเสี่ยง “โรคเบาหวาน”

ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยแสงสว่างจากเทคโนโลยีและแสงไฟจากเมืองใหญ่ หลายคนอาจไม่รู้ว่าแสงสว่างเหล่านั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราได้

Continue reading

กำจัดหลังค่อม สร้างบุคลิกดีด้วยท่ากายภาพง่าย ๆ ที่คุณทำได้เองที่บ้าน

อาการหลังค่อม เป็นปัญหาระดับชาติที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ไม่ได้ส่งผลเสียแค่บุคลิก แต่ยังสร้างความเจ็บปวดเรื้อรัง และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการหลังค่อม เป็นวิธีง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านคุณ

Continue reading

ผู้หญิงนั่งบนพื้น

เคล็ดลับ! สำหรับผู้ที่นั่งทำงานกับพื้น ให้สบายมากขึ้นตามแบบฉบับญี่ปุ่น

การนั่งทำงานบนพื้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ เช่น ปวดหลัง, อาการเมื่อยล้า, และอาการปวดข้อ บทความนี้เราจะมารเผยเคล็ดลับท่านั่งที่จะจะให้การนั่งสบายมากยิ่งขึ้น

Continue reading

ที่นอนสีขาววางเรียบกับพื้น

บรรยากาศห้องนอนก็สำคัญ! อาจจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น

อาการนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ และหนึ่งในนั้นสาเหตุก็อาจจะมาจากสภาพแวดล้อมในห้องนอน บรรยากาศ แสง เสียงและอีกมากมาย วันนี้เราจะมาแนะนำการจัดบรรยากาศห้อง

Continue reading

นอนห่มผ้าห่มสัมผัสเย็นผ่อนคลาย

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2023 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

หาหมอนมาตลอดปี ซื้อมาก็หลายใบ แต่ก็ยังไม่เจอที่ถูกใจสักที วันนี้เรารวบรวมหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ขายดีที่สุด 5 อันดับมาฝากกันค่ะ

Continue reading

ผู้หญิงกำลังนอนอยู่บนที่นอน

เทคนิคที่จะช่วยคุณ! ลดอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ระหว่างคืน

อาการนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หากเป็นเวลานานสุขภาพของเรามีแต่จะแย่ลง และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำของเรามากขึ้น หากเราไม่ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทางแก้ไขอาจจะยากและไม่ทันกาล 

Continue reading

เด็กผู้หญิงกำลังนอนหลับ

เพิ่มสูงขึ้น! อาการนอนไม่หลับในเด็ก อาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

เด็กต้องการการนอนหลับที่เพียงพอ เพื่อให้การเจริญเติบโต และสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ แต่เใื่อยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ทำให้การนอนหลับในเด็กเป็นเรื่องที่ผู้ปกครองต้องทำความเข้าใจมากขึ้น เพื่อสุขภาพกายและใจของลูกน้อย

Continue reading

ผู้หญิงนั่งงานอยู่บนโต๊ะ

นั่งทำงานนาน ๆ แล้วปวดหลังอยู่หรือเปล่า? มาโบกมือลาออฟฟิศซินโดรมกันเถอะ!

เรามักใช้เวลาไปกับการนั่งทำงานมากถึง 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน อาการปวดหลังเริ่มมากขึ้น จากการนั่งนาน ๆ วันนี้เราจึงมาแนะนำ เบาะรองนั่งที่เป็นทางเลือกในการปรับสมดุลให้กับท่านั่งของคุณ และช่วยลดอาการปวดหลังให้ดีขึ้นอีกด้วย

Continue reading

หมอนหลายใบตั้งอยู่บนโซฟา

ได้เวลาเปลี่ยนหมอนแล้วหรือยัง? แนะนำ! วิธีการเลือกหมอนใบใหม่ที่เหมาะกับคุณ

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกหมอนใบใหม่ ที่เหมาะสมกับสรีระของคุณ เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตื่นมาสดชื่นในทุกๆวัน

Continue reading

มือกำลังจับนวดฝ่าเท้า

เทคนิคบริหารกระดูกข้อเท้า ปรับตำแหน่งกระดูกให้ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดข้อเท้า เข่า สะโพก

เราจะมาบอกถึงสาเหตุของอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกข้อเท้า และหากกระดูกของเรามีการผิดปกติจะส่งผลอย่างไรต่อส่วนอื่นในร่างกาย รวมถึงบอกเทคนิคบริหารกระดูกข้อเท้า ปรับตำแหน่งกระดูกให้ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดข้อเท้า เข่า สะโพกอีกด้วย

Continue reading