KENKO Blog
สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ข้อมูลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
Total Blog
ใครปวดหลังต้องดู! วิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังและสรีระของคุณ
ซื้อที่นอนหลังใหม่มาแล้ว แต่ก็ยังปวดหลังจนนอนไม่หลับอีกอยู่ดี! คุณกำลังกลุ้มใจกับปัญหาที่แก้ไม่หายนี้อยู่หรือเปล่า? ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการปวดหลังที่หลายๆคนเป็น พร้อมแนะนำวิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังของคุณมากที่สุดกันค่ะ
หมอนหลอดญี่ปุ่น เริ่มดังมาจากไหนนะ?
ทุกคนเคยเห็นหมอนหลอด ๆ แบบนี้ไหมคะ? บางคนอาจจะเคยได้สัมผัสตามเรียวกัง หรือแม้แต่เห็นผ่านตาในละครญี่ปุ่น แต่เคยสงสัยไหมว่าหมอนลักษณะหลอด ๆ แบบนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่แฟชั่นหรือของตกแต่งเท่านั้น และทำไมมันถึงได้รับความนิยมในญี่ปุ่น?
รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2024 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน
การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หมอนสุขภาพจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ เพราะการเลือกหมอนที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับ และปวดเมื่อยในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
PM 2.5 ตัวร้าย ที่อาจฝังอยู่ในเครื่องนอนของคุณ!
หลายคนอาจคิดว่า PM 2.5 เป็นแค่ฝุ่นละอองในอากาศที่พบในเมืองใหญ่หรือช่วงที่มีมลพิษสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้สามารถแอบแฝงอยู่ในเครื่องนอนของคุณได้เช่นกัน! ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่ม หรือแม้แต่ผ้าม่านในห้องนอน หากปล่อยให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมโดยไม่จัดการให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว
รู้จัก “โรคขากระตุกขณะนอนหลับ” อาการที่ไม่ควรมองข้าม
เคยรู้สึกว่าขาแปลกๆ หรือกระตุกในตอนกลางคืนจนต้องขยับขาอยู่ตลอดเวลาไหม? หากคุณเคยเจออาการเหล่านี้ในตอนที่กำลังนอนหลับ บทความนี้จะมาบอกถึงอาการนี้!
Power Nap เทคนิคงีบสั้นที่ช่วยลดความง่วง เพิ่มพลังให้คุณในเวลาไม่นาน
การงีบหลับระยะสั้นสามารถช่วยลดความอ่อนล้า ทำให้สมองสดชื่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานตลอดวันที่เหลือได้ มาดูกันว่า Power Nap คืออะไร และควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันเลย
นอนหลับสบาย ไร้กังวลเรื่องกลิ่นอับ กับเคล็ดลับดูแลที่นอนช่วงหน้าฝน
การดูแลเครื่องนอนในช่วงหน้าฝนเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะความชื้นสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเชื้อราและกลิ่นอับได้ มาดูเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เครื่องนอนของคุณสะอาดและใช้งานได้ยาวนานในบทความนี้ได้เลย!
ช็อก! สิ่งที่คุณนอนอยู่ทุกคืน อาจเป็นต้นเหตุของอาการคันและโรคภูมิแพ้!
หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของผ้าปูที่นอน แต่รู้หรือไม่ว่า ผ้าปูที่นอนที่เราใช้หลับนอนทุกคืนนั้นสัมผัสกับร่างกายของเราโดยตรง และเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรก เชื้อโรค และไรฝุ่นมากมาย