KENKO Blog

สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ข้อมูลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

HIROMI KURIHARA

Senior sleep health instructor

KOTA SATO

ผู้บริหาร J-CLINIC (กายภาพบำบัด・การฝังเข็ม)

ATSUSHI KOBAYASHI

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านกระดูกและการฝังเข็ม

TETSUHIRO WATANABE

ผู้คิดค้นเส้นใยกระจายแรงกดทับ Air-raschel

Kosuke Suzuki

Senior sleep health instructor

พจ.จิรัฏฐ์ วิพัฒน์สกุล

แพทย์แผนจีน

พจ.ภาสินี เชิดชูเหล่า

แพทย์แผนจีน

กภ.ปฎิมา เกษร

นักกายภาพบำบัด

SAI SATO

Personal Trainer

คุณเอ็ม

Master trainer

Total Blog

ยาช่วยให้นอนหลับ

ยานอนหลับในเซเว่น ช่วยได้จริงหรือแค่รู้สึกไปเอง?

ในวันที่เรานอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเพราะความเครียด ความกังวล หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป หลายคนอาจมองหา “ตัวช่วย” ง่าย ๆ ที่ใกล้ตัวที่สุด เช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือยาช่วยให้ง่วง ที่หาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อ
   แต่คำถามคือ… “สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราหลับได้จริงไหม?” หรือเป็นเพียงความรู้สึกที่คิดว่าได้ผล

Read More »
ผู้หญิงนั่งกุมท้อง

ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน? หาสาเหตุและวิธีแก้ไขให้นอนหลับได้เต็มอิ่ม!

“นอนเท่าไรก็ไม่เต็มอิ่ม ยังรู้สึกง่วงอยู่? อาจเพราะตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เพื่อเข้าห้องน้ำ ทำให้การนอนสะดุดและรู้สึกไม่สดชื่น มาค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ไขกันในบทความนี้กันเถอะ!

Read More »
นอนห่มผ้าห่มสัมผัสเย็นผ่อนคลาย

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2025 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

หาหมอนมาตลอดปี ซื้อมาก็หลายใบ แต่ก็ยังไม่เจอที่ถูกใจสักที วันนี้เรารวบรวมหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ขายดีที่สุด 5 อันดับมาฝากกันค่ะ

Read More »
หมอนหลายใบ

เปลี่ยนหมอนกี่ใบก็ไม่หายปวดคอ? ไขความลับเลือก “หมอนสุขภาพ” ที่ใช่!

มาดูวิธีการเลือกหมอนสุขภาพให้เข้ากับสรีระ พร้อมเทคนิคทดสอบด้วยตัวเองก่อนซื้อ ให้คุณพบหมอนที่พอดี และตื่นมา หายปวดคอ บ่า ไหล่ได้สักที!

Read More »
How to choose mattress

ใครปวดหลังต้องดู! วิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังและสรีระของคุณ

ซื้อที่นอนหลังใหม่มาแล้ว แต่ก็ยังปวดหลังจนนอนไม่หลับอีกอยู่ดี! คุณกำลังกลุ้มใจกับปัญหาที่แก้ไม่หายนี้อยู่หรือเปล่า? ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการปวดหลังที่หลายๆคนเป็น พร้อมแนะนำวิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังของคุณมากที่สุดกันค่ะ

Read More »
หมอนทรงหลอด ไส้ Pipe

หมอนหลอดญี่ปุ่น เริ่มดังมาจากไหนนะ?

ทุกคนเคยเห็นหมอนหลอด ๆ แบบนี้ไหมคะ? บางคนอาจจะเคยได้สัมผัสตามเรียวกัง หรือแม้แต่เห็นผ่านตาในละครญี่ปุ่น แต่เคยสงสัยไหมว่าหมอนลักษณะหลอด ๆ แบบนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่แฟชั่นหรือของตกแต่งเท่านั้น และทำไมมันถึงได้รับความนิยมในญี่ปุ่น?

Read More »
ผู้หญิงนอนอยู่เตียง

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2024 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หมอนสุขภาพจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ เพราะการเลือกหมอนที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับ และปวดเมื่อยในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Read More »
เครื่องนอนนุ่มสบาย หลับลึกตลอดคืน

รู้หรือไม่ คนญี่ปุ่นมีเครื่องนอนประจำแต่ละฤดูนะ!

คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับการเลือกผ้าห่ม ปลอกหมอน และชุดเครื่องนอนให้เหมาะกับฤดูกาล เพื่อให้การนอนหลับสบายขึ้นตลอดปี แล้วแต่ละฤดูควรเลือกเครื่องนอนแบบไหน? มาดูกันเลย!

Read More »
ผู้ชายใส่หน้ากากกันฝุ่น

PM 2.5 ตัวร้าย ที่อาจฝังอยู่ในเครื่องนอนของคุณ!

หลายคนอาจคิดว่า PM 2.5 เป็นแค่ฝุ่นละอองในอากาศที่พบในเมืองใหญ่หรือช่วงที่มีมลพิษสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้สามารถแอบแฝงอยู่ในเครื่องนอนของคุณได้เช่นกัน! ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่ม หรือแม้แต่ผ้าม่านในห้องนอน หากปล่อยให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมโดยไม่จัดการให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว

Read More »