ผีอำ เกิดจากอะไร? ไขความลับ REM Sleep ตัวขยับไม่ได้ แต่ตาตื่น

      ฟังแบบนี้แล้วพอจะช่วยให้เห็นภาพของ REM Sleep ชัดเจนขึ้นไหมคะ ว่ามันเกี่ยวกับผีอำยังไง? ถ้าคืนนี้คุณบังเอิญเจอแจ็กพอตโดนผีอำอีกครั้ง จำ 3 ข้อนี้ไว้ให้ดีนะคะ

• ตั้งสติและห้ามขัดขืน ยิ่งพยายามดิ้นรน สมองจะยิ่งตื่นตระหนก และสร้างภาพหลอนให้น่ากลัวกว่าเดิม
• สูดหายใจลึกๆ โฟกัสไปที่ลมหายใจ เพราะระบบหายใจเป็นกล้ามเนื้อส่วนน้อยที่ไม่ได้ถูกล็อก
• ขยับสิ่งเล็กๆ ก่อน ให้เริ่มจากประสานงานสติไปที่ “ปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า หรือกระพริบตารัวๆ” เมื่อส่วนเล็กๆ เริ่มขยับได้ ร่างกายจะส่งสัญญาณกลับไปบอกสมองให้ปลดล็อกกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เองค่ะ

ทีนี้ตื่นมาครั้งหน้า ก็ไม่ต้องกลัวเงาดำในห้องอีกต่อไปแล้วนะคะ เพราะนั่นก็แค่สมองของคุณกำลังจัดกะระบบการทำงานอยู่เท่านั้นเอง!