ประสบการณ์ 20 ปี “ความคลาดเคลื่อนเพียง 1 มิลลิเมตร” เมื่อคืนนี้ กับวิธีเลือกหมอนญี่ปุ่นที่เหมาะกับสรีระคุณ
เคยสงสัยไหมคะ? ทั้งที่เมื่อวานยังรู้สึกว่า “หลับสบายจัง” แต่ทำไมวันนี้ตื่นมากลับมีอาการปวดคอ…
ลูกค้าหลายท่านมักจะแวะมาปรึกษาที่ KENKO ด้วยปัญหาคล้ายๆ กันว่า
“ซื้อหมอนราคาสูงมาใช้ แต่บางวันก็ยังตื่นมาปวดคออยู่ดี”
“ช่วงแรกที่ซื้อไปก็ใช้ดีนะ แต่พักหลังรู้สึกเหมือนหมอนไม่ค่อยพอดีเหมือนเดิม”
จริงๆ แล้ว สาเหตุอาจไม่ได้มาจากคุณภาพของหมอนเสมอไป แต่อาจอยู่ที่ “ความคลาดเคลื่อนเพียง 1 มิลลิเมตร” ก็เป็นได้ค่ะ
วันนี้ ในฐานะผู้ใช้งานจริง ที่ใช้ หมอนญี่ปุ่น มานานกว่า 20 ปี จะขอแบ่งปันประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับ “การเลือกหมอนที่ช่วยแก้ปัญหาปวดคอได้อย่างแท้จริง” ว่ามีหัวใจสำคัญอย่างไรบ้าง
แนะนำผู้เขียน
Hiromi Kurihara
Senior sleep health instructor
อาจารย์อาวุโสด้านสุขภาพและการนอนหลับ จบจากสถาบัน Japan Sleep Education System ประเทศญี่ปุ่น โดยมีแนวคิดที่ว่า “การนอนหลับเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต” ปัจจุบันดำรงตำแหน่งกรรมการบริหาร Kenko Shop มุ่งเน้นให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญของการนอนและค้นหาเครื่องนอนสุขภาพจากญี่ปุ่นส่งถึงมือชาวไทย
Table of Contents
ต้นเหตุของ "ความคลาดเคลื่อน 1 มิลลิเมตร" บนเตียงนอนเมื่อคืนนี้
ส่วนตัวใช้ หมอนฮิโนกิ (Hinoki pillow) ซึ่งเป็น หมอนญี่ปุ่น ที่โดดเด่นเรื่องกลิ่นหอมผ่อนคลายมานานกว่า 20 ปีแล้วค่ะ
เมื่อคืนนี้ตอนล้มตัวลงนอนและวางศีรษะลงบนหมอนตามปกติ กลับรู้สึกสะดุดใจขึ้นมาทันทีว่า…
“เอ๊ะ? ทำไมความหนามันไม่เหมือนเดิมนะ รู้สึกเหมือนมันคลาดเคลื่อนไปสัก 1 มิลลิเมตร…”
แต่ก็เข้าใจสาเหตุได้ในทันทีค่ะ เพราะเมื่อวานเพิ่งซักปลอกหมอนและเปลี่ยนใบใหม่ ความตึงของผ้าที่เปลี่ยนไปประกอบกับไส้ไม้ฮิโนกิด้านในอาจจะเทไปกองรวมกันนิดหน่อย
แต่จุดนี้ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ! เพราะหมอนฮิโนกิที่ใช้อยู่มีความยืดหยุ่นและไส้ข้างในสามารถเคลื่อนตัวได้ แค่ตบหมอนเบาๆ ให้ไส้กระจายตัวเท่ากัน แล้วใช้มือจัดรูปทรงให้รองรับกับสรีระช่วงศีรษะและลำคอ
เพียงชั่วพริบตาเดียว หมอนก็กลับมามีระดับที่พอดีและนอนสบายสมบูรณ์แบบเหมือนเดิม ทำให้หลับสนิทได้ยาวจนถึงเช้าเลยค่ะ
ทำไม "หมอนที่เคยนอนสบายเมื่อวาน" ถึงรู้สึกไม่พอดีในวันนี้?
หลังจากตื่นมาด้วยความสดชื่นเมื่อเช้า ก็ทำให้ฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า… นี่แหละคือหัวใจสำคัญที่สุดของการเลือกหมอน
ครั้งนี้สาเหตุอาจมาจาก “การซักปลอกหมอน” แต่ในความเป็นจริงแล้ว สรีระและร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น
สภาพร่างกายและความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและบ่าจากการทำงาน
ท่านอนก่อนจะเคลิ้มหลับ
ปัจจัยเหล่านี้แหละค่ะ ที่ทำให้ความสูงของหมอนที่น่าจะพอดีเป๊ะเมื่อวาน กลับรู้สึกไม่พอดีในวันนี้… ซึ่งเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
คอของคุณเหมาะกับแบบไหน? ระหว่าง 'หมอนแบบคงที่' กับ 'หมอนปรับระดับได้'
ดังนั้น การเลือกหมอนที่เราสามารถปรับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ได้ด้วยตัวเองเพื่อให้รับกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละวันจึงสำคัญมาก เพื่อให้ทุกคนเจอหมอนที่ใช่ที่สุด จึงสรุปข้อแตกต่างของวัสดุหมอนแต่ละประเภทมาให้พิจารณากันค่ะ
หมอนใยสังเคราะห์ หรือเมมโมรี่โฟมทั่วไป (แบบรูปทรงคงที่)
- ข้อดี: สัมผัสนุ่มฟู ให้ความรู้สึกโอบรับศีรษะอย่างอ่อนโยน
- ข้อเสีย: เมื่อซื้อมาแล้วจะไม่สามารถปรับความสูงได้ด้วยตัวเอง (นอกจากนี้ หมอนใยสังเคราะห์เมื่อใช้ไปนานๆ มักจะยุบตัวตามน้ำหนัก ทำให้ความสูงเปลี่ยนไปจากเดิม ซึ่งเป็นจุดอ่อนที่ต้องระวังค่ะ)
หมอนไส้หลอดญี่ปุ่น หรือ หมอนฮิโนกิ (แบบปรับระดับได้)
- ข้อดี: ช่วยให้พลิกตัวได้อย่างราบรื่น สามารถขยับไส้ด้านในเพื่อปรับระดับความสูงให้เข้ากับ สรีระ ของตัวเองในวันนั้นๆ ได้ละเอียดระดับมิลลิเมตร
- ข้อเสีย: สัมผัสอาจไม่นุ่มฟูเท่ากับหมอนใยสังเคราะห์หรือยูรีเทน
※ นอกจากหมอนที่ไส้เคลื่อนตัวได้แล้ว อีกหนึ่งตัวเลือกที่แนะนำคือ หมอนที่มีแผ่นปรับความสูง (เช่น แผ่นยูรีเทน) สอดอยู่ด้านในค่ะ เพียงแค่ถอดออกหรือใส่เพิ่มเข้าไป ก็สามารถปรับระดับความสูงให้พอดีกับตัวเองในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย
บทสรุป
กุญแจสำคัญในการแก้ปวดคอคือ “หมอนที่ปรับตามสรีระได้ทุกคืน
ในการเลือกหมอน ไม่มีคำว่า “แบบไหนดีที่สุดสำหรับทุกคน” หรอกค่ะ แต่ “การที่หมอนใบนั้นสามารถปรับระดับเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเอง เพื่อให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละวันได้หรือไม่” คือจุดตัดสินสำคัญที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้อย่างยั่งยืน
หากตอนนี้คุณกำลังลังเลใจ หรือไม่แน่ใจว่าวัสดุแบบไหนจะรองรับคอได้ดีที่สุด ลองแวะมาสัมผัสวัสดุคุณภาพมาตรฐานญี่ปุ่นแท้ๆ ได้ที่ KENKO ทุกสาขานะคะ พนักงานของเรายินดีให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อช่วยเลือกหมอนที่เข้ากับ สรีระ ของคุณมากที่สุดค่ะ