ปวดหลัง นอนไม่หลับ ทำยังไงดี?

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของผ้าปูที่นอน แต่รู้หรือไม่ว่า ผ้าปูที่นอนที่เราใช้หลับนอนทุกคืนนั้นสัมผัสกับร่างกายของเราโดยตรง และเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรก เชื้อโรค และไรฝุ่นมากมาย

ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตเมือง ลองหนีความเครียด เติมพลังกายใจ ด้วย “อาบป่า” กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรง สัมผัสธรรมชาติ ดื่มด่ำบรรยากาศอันบริสุทธิ์ ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

การที่มือเย็นเมื่ออากาศเย็นเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามือเย็นเกินไปหรือเย็นตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้ามเพราะอาการมือเย็นผิดปกติสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพหลายอย่าง

แม้สูดลมหายใจลึกๆ ก็ยังไม่รู้สึกหายใจทั่วท้อง ต้องถอนหายใจแรงๆ ตลอด เพื่อให้สามารถหายใจได้สะดวกขึ้น มาลองดูกันไหมว่าทำไมว่าอาการแบบนี้ร้ายแรงหรือเปล่านะ?