PM 2.5 ตัวร้าย ที่อาจฝังอยู่ในเครื่องนอนของคุณ!
คุณกำลังนอนกอดฝุ่น PM 2.5 อยู่หรือเปล่า? 🛏️😷
หลายคนอาจคิดว่า PM 2.5 เป็นแค่ฝุ่นละอองในอากาศที่พบในเมืองใหญ่หรือช่วงที่มีมลพิษสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้สามารถแอบแฝงอยู่ในเครื่องนอนของคุณได้เช่นกัน! ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่ม หรือแม้แต่ผ้าม่านในห้องนอน หากปล่อยให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมโดยไม่จัดการให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว
แนะนำผู้เขียน
Hiromi Kurihara
Senior sleep health instructor
อาจารย์อาวุโสด้านสุขภาพและการนอนหลับ จบจากสถาบัน Japan Sleep Education System ประเทศญี่ปุ่น โดยมีแนวคิดที่ว่า “การนอนหลับเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต” ปัจจุบันดำรงตำแหน่งกรรมการบริหาร Kenko Shop มุ่งเน้นให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญของการนอนและค้นหาเครื่องนอนสุขภาพจากญี่ปุ่นส่งถึงมือชาวไทย
ยาวไป อยากเลือกอ่าน
ทำไม PM 2.5 ถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?
PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมโครเมตร ซึ่งเล็กมากจนสามารถแทรกซึมเข้าไปในระบบทางเดินหายใจและเข้าสู่กระแสเลือดได้ หากคุณสูดดมเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น
โรคภูมิแพ้ ไอ จาม คัดจมูกเรื้อรัง
ระคายเคืองผิวหนัง ทำให้เกิดอาการแพ้ ผื่นคัน
โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด หรือหลอดลมอักเสบ
รบกวนคุณภาพการนอน ทำให้นอนหลับไม่สนิทและรู้สึกอ่อนเพลีย
เครื่องนอนของคุณกลายเป็นแหล่งสะสมฝุ่น PM 2.5 ได้อย่างไร?
เครื่องนอนของคุณอาจดูสะอาด แต่ในความเป็นจริงแล้ว ฝุ่น PM 2.5 สามารถติดมากับเสื้อผ้า ลอยเข้ามาทางหน้าต่าง หรือกระจายมาจากเครื่องปรับอากาศและพัดลม เมื่อเวลาผ่านไป ฝุ่นเหล่านี้จะสะสมบนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน และที่นอน ทำให้คุณสัมผัสและสูดดมฝุ่นขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว
วิธีป้องกันและกำจัด PM 2.5 จากเครื่องนอนของคุณ
ปกป้องตัวเองจากภัยเงียบ! ดูแลเครื่องนอนของคุณให้สะอาดเพื่อลดฝุ่น PM 2.5 ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
เปลี่ยนและซักเครื่องนอนเป็นประจำ
แนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนทุกสัปดาห์ และซักผ้าห่มหรือผ้านวมอย่างน้อยเดือนละครั้ง
หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างในวันที่ค่าฝุ่นสูง และดูดฝุ่นที่นอนและหมอน
ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อกำจัดฝุ่น PM 2.5 ออกจากที่นอน เช็กค่าฝุ่นในแต่ละวันและปิดหน้าต่างเมื่อต้องการลดการปนเปื้อนของ PM 2.5 ในบ้าน
ใช้ปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น
ช่วยลดการสะสมของฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ เป็นอีกวิธีที่เหมือนกันตั้งแต่เริ่มอีกด้วย
ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ
เลือกเครื่องฟอกอากาศที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 ได้ เพื่อช่วยลดฝุ่นในห้องนอน
เราขอแนะนำ
หมอนที่ล้างน้ำได้ทั้งใบ ไม่สะสมสิ่งสกปรก ระบายอากาศได้ดี เหมาะสำหรับคนเป็นภูมิแพ้
Air Flow Pillow
ซักทำความสะอาดบ่อยได้เสมอ
ซัก และแห้งได้ง่าย ๆ ด้วยเครื่องซักผ้าที่บ้าน เพียงปั่นแห้งในเครื่องซักผ้า มีห่วงเกี่ยวบนตัวหมอนสำหรับแขวนให้แห้งได้ง่าย ๆ ทุกที่ทุกเวลา
มุ่งมั่นสร้างความสบาย และการระบาย อากาศอย่างดีเยี่ยม
วัสดุกันกระแทก AIR Raschel (AIR-Raschel Cushioning Material)
ใช้ Air-Raschel วัสดุกันกระแทกแบบถักสามมิติ ระบายอากาศดีเยี่ยม รองรับการพลิกตัว โอบรับศีรษะของคุณอย่างสบาย
บทสรุป
แม้ว่า PM 2.5 จะเป็นภัยเงียบที่มองไม่เห็น แต่เราสามารถป้องกัน และลดผลกระทบได้ด้วยการดูแลเครื่องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะการนอนหลับที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ที่นอนนุ่มสบาย แต่ต้องมั่นใจว่า ที่นอนของคุณปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 ด้วย!
เริ่มดูแลเครื่องนอนของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อการพักผ่อนที่มีคุณภาพและสุขภาพที่ดีในระยะยาว