“อาบป่า” เทรนด์ใหม่เพื่อคนที่มีปัญหาเครียด นอนไม่หลับ
ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตเมือง ลองหนีความเครียด เติมพลังกายใจ ด้วย "อาบป่า" กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรง สัมผัสธรรมชาติ ดื่มด่ำบรรยากาศอันบริสุทธิ์ ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ทำไมมือเย็น มือชาตลอด? เป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม
การที่มือเย็นเมื่ออากาศเย็นเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามือเย็นเกินไปหรือเย็นตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้ามเพราะอาการมือเย็นผิดปกติสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
แต่งห้องนอนเล็กๆยังไงให้ดูใหญ่ขึ้น?
เคยรู้สึกไหมว่า ห้องนอนของคุณดูเก่า และไม่น่าสบายเท่าที่ควร? การเปลี่ยนห้องนอนใหม่อาจทำให้การพักผ่อนของคุณดีขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ลองมาดูวิธีการเปลี่ยนห้องนอนของคุณกลายเป็นสถานที่พักผ่อนที่ดีที่สุดกันดีไหม?
รู้สึกหายใจไม่อิ่ม จนต้องถอนหายใจบ่อยๆ! นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่านะ?
แม้สูดลมหายใจลึกๆ ก็ยังไม่รู้สึกหายใจทั่วท้อง ต้องถอนหายใจแรงๆ ตลอด เพื่อให้สามารถหายใจได้สะดวกขึ้น มาลองดูกันไหมว่าทำไมว่าอาการแบบนี้ร้ายแรงหรือเปล่านะ?
ทำไมผ้าห่มเก่าอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ?
ถ้าไม่มีผ้าเน่าผืนนี้ นอนไม่หลับแน่เลย! ผ้าห่มที่ใช้อยู่ตอนนี้กี่ปีแล้วนะ? ทำไมต้องเปลี่ยนผ้าห่มเก่าด้วยล่ะ? สัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนผ้าห่มเก่าแล้ว ไปดูกันเลย!
อาการตากระตุก ขวาร้าย-ซ้ายดีจริงหรือเปล่านะ ?
คนโบราณเค้าว่ากันว่า ถ้าตากระตุกข้างขวาเป็นลางบอกเหตุร้าย แต่ถ้ากระตุกข้างซ้ายแสดงว่ากำลังมีเรื่องดีๆเกิดขึ้น แต่ถ้ามันกระตุกทั้งวันไม่ยอมหยุดเลยเนี่ย มันเป็นเรื่องดีหรือร้ายกันแน่นะ? บล็อกนี้มีคำตอบค่ะ
ร้อน ๆ หนาว ๆ นอนหลับไม่สบาย สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะ “ผ้าห่ม” หรือเปล่า?
เคยไหม? นอนหลับไม่สบาย ร้อนบ้าง หนาวบ้าง นอนไม่ทนทั้งคืน พลิกไปพลิกมา หาความสบายไม่ได้ สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะ "ผ้าห่ม" ของคุณไม่เหมาะกับสภาพอากาศ
ไหล่ตก ไหล่เอียง ไหล่ไม่เท่ากัน คุณเป็นอยู่หรือเปล่า?
เมื่อยืนหน้ากระจก คุณเคยสังเกตไหมว่าไหล่ของคุณดูเอียงหรือไม่เท่ากัน? ไม่เพียงแต่ทำให้บุคลิกภาพของคุณดูไม่ดี แต่ยังอาจทำให้เกิดความปวดเมื่อยและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้ ซึ่งสาเหตุมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
นอนกรนขนาดนี้ ต้องหาหมอแล้วมั้ย? หาคำตอบและวิธีแก้ไขได้ที่นี่!
นอนกรน เสียงรบกวนยามค่ำคืนที่สร้างความรำคาญให้ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนกรน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้!
นอนกี่ชั่วโมงดี? พร้อมเทคนิคปรับเวลาให้ “นอนพอ” ในทุกวัน
ทุกคนคิดว่า "เวลานอนที่เหมาะสม" ตื่นเช้า เหนื่อยทั้งวัน ปัญหานี้แก้ได้! มาดูเทคนิคการปรับเวลานอนให้คุณนอนหลับสบาย ตื่นนอนสดชื่นกันเถอะ