KENKO Blog

สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ข้อมูลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

HIROMI KURIHARA

Senior sleep health instructor

KOTA SATO

ผู้บริหาร J-CLINIC (กายภาพบำบัด・การฝังเข็ม)

TETSUHIRO WATANABE

ผู้คิดค้นเส้นใยกระจายแรงกดทับ Air-raschel

Kosuke Suzuki

Senior sleep health instructor

พจ.ภาสินี เชิดชูเหล่า

แพทย์แผนจีน

กภ.ปฎิมา เกษร

นักกายภาพบำบัด

SAI SATO

Personal Trainer

คุณเอ็ม

Master trainer

Total Blog

หลับได้ แค่เลือกกิน ไม่ต้องพึ่งยา! มาดูอาหารเสริมการนอนหลับกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง?

รู้ไหมคะว่าจริง ๆแล้ว การรับประทานอาหารของเราในแต่ละวัน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับได้ด้วยเช่นกัน และเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลย ในครั้งนี้ เราจะมาพูดถึงอาหารที่เป็นประโยชน์และส่งผลดีต่อการนอนหลับกันค่ะ

Read More »
ผู้หญิงกำลังกลุ้มใจกับปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับ

ที่นอนไม่หลับอยู่ทุกวันนี้ แค่เพราะนอนไม่หลับเฉยๆจริงหรอ? หรืออันที่จริงแล้วเกิดเรื่องผิดปกติขึ้นกันแน่นะ? วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

Read More »
การเดิน

5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณ นอนหลับสบายตลอดคืน

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาใหญ่ที่หลายๆคนเคยพบเจอมา วันนี้เรามาแนะนำวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น นั่นก็คือ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย จะมีเทคนิคแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลย

Read More »
ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตชาวออฟฟิศ

ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ต้องเร่งแก้ไข รู้ทันก่อนเรื้อรังและลุกลาม

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นอาการเจ็บปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย เนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานท่าเดิมติดต่อกันตลอดวัน หรือการนั่งผิดท่า

Read More »
ผู้หญิงนอนฝังเข็มที่หลัง

อาการนอนไม่หลับกับศาสตร์แพทย์แผนจีน

นอนไม่หลับคืออะไร เราอยู่ในหมวดนั้น หรือมีอาการอยู่หรือเปล่า เรามาลองตรวจสอบตนเองกัน พร้อมเทคนิคและวิธีการแก้ไขอาการนอนไม่หลับตามศาสตร์แพทย์แผนจีน

Read More »
เหนื่อย-แต่นอนไม่หลับ

ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกกลางคืนนอนไม่หลับ มาดูกันว่าสาเหตุนอนไม่หลับนั้นคืออะไร! พร้อมแชร์ 6 ท่า ยืดตัวง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน เพื่อช่วยชาร์จพลังให้คุณและให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

เคยนอนไม่หลับกันไหมครับ? ถึงแม้จะเป็นวันที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ นั่งหน้าคอมจนเมื่อยไปหมด แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ตื่นเช้ามาก็รู้สึกว่าตัวหนัก ๆ หัว ๆ ไม่สดชื่นเลย เคยเป็นกันไหมครับ?

Read More »
ผู้หญิงบิดขี้เกียจหลังจากตื่นนอน

ที่นอนแก้ปวดหลัง ที่ Advisor เลือกซื้อใช้เอง เป็นรุ่นไหน ดียังไง ไปดูคำตอบกัน!

ที่นอนมีมากมายเหลือเกิน พนักงานขายก็จะพูดถึงคุณสมบัติและข้อดีต่างๆของที่นอนแบรนด์ตัวเอง อันนั้นก็ดี อันนี้ก็ดี เรียกได้ว่า “ดีไปหมด”

ในระหว่างที่กำลังฟังการอธิบายจากพนักงานขาย คุณเคยสงสัยมั้ยว่าพวกเค้านอนที่นอนรุ่นไหนกัน

Read More »
ผู้หญิงกำลังอยู่บนที่นอน

สาเหตุที่หมอนไม่พอดี? ช่วงเวลาที่ควรเปลี่ยนหมอน

อาการปวดตามร่างกายเกิดจากอะไรกันนะ? ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้หมอนไม่พอดี และช่วงเวลาที่ควรจะเปลี่ยนหมอนค่ะ

Read More »