รู้หรือไม่? แสงไฟยามค่ำคืน เพิ่มความเสี่ยง “โรคเบาหวาน”

แสงไฟจ้าในตอนกลางคืน ส่งผลรบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายเข้าใจผิด คิดว่ายังอยู่ในช่วงกลางวัน ส่งผลให้นาฬิกาชีวิต เสียสมดุล ดังนี้

• นอนหลับยากขึ้น: แสงไฟจ้ารบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับยาก ใช้เวลานานกว่าปกติ  ส่งผลต่อการเผาผลาญและระดับน้ำตาลในเลือด
• นอนไม่เต็มอิ่ม: แสงไฟจ้าย่อระยะเวลาการนอนหลับ ทำให้นอนไม่เต็มอิ่ม พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน เกิดภาวะก่อนเบาหวาน และ eventually โรคเบาหวาน 

ผลกระทบต่อสุขภาพ:

• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน: การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ กับที่ที่มีมลภาวะทางแสงมาก เมื่อไปเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ค่อยพบกับมลภาวะทางแสงนั้น เทียบกันแล้วผู้ที่อยู่ใกล้กับมลภาวะทางแสงเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานมากกว่าถึง 28 % 
• โรคอ้วน: การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้อยากอาหาร และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ฮอร์โมนที่ช่วยให้อิ่ม ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• โรคหัวใจ: การนอนหลับไม่เพียงพอ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง