อายุที่มากขึ้น! ทำให้เวลานอนน้อยลง ตื่นกลางดึกบ่อยขึ้นจริงหรือไม่?

     ในผู้สูงอายุ นอกจากภาวะความเครียดทางจิตใจ เช่น การเกษียณอายุ การไม่มีสมาธิ การอยู่คนเดียว ชีวิตประจำวันที่ไม่กระฉับกระเฉง และขาดความสดใส ความเจ็บป่วยทางร่างกาย และผลข้างเคียงจากการใช้ยารักษานั้น ทำให้พวกเขามีความอ่อนไหวกับอาการนอนไม่หลับ อีกทั้งอาการแน่นหน้าอกในตอนกลางคืน เนื่องจากเจ็บหน้าอกหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย ปัสสาวะบ่อยเนื่องจากต่อมลูกหมากโต อาการคันเนื่องจากอาการคันที่ผิวหนัง และการนอนไม่หลับเนื่องจากความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์นั้นไม่มีที่สิ้นสุด 

     การนอนของผู้สูงอายุอาจมีความผิดปกติ โดยเฉพาะการนอนมากขึ้นในช่วงกลางวัน หรือการนอนขึ้นมาตอนกลางคืนแล้วไม่สามารถกลับไปนอนได้อีก ซึ่งอาจเกิดจากสภาวะซึมเศร้า หรือภาวะสมองเสื่อม

      นอกจากนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ขาดการออกกำลังกาย ทำงานกะกลางคืน ฯลฯ และสินค้าฟุ่มเฟือย เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ไม่ได้ส่งผลดีต่อการนอนหลับในวัยหนุ่มสาว ก็ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับได้เช่นกัน ฉะนั้นหากคุณมีอาการนอนไม่หลับแล้วหละก็ควรเริ่มหาแพทย์ปรึกษาหาสาเหตุของอาการ เพื่อที่อพทย์จะได้ระบุอาการ และรีบรักษาให้คุณได้อย่างตรงจุด