นอนไม่หลับ สมองคิดตลอดเวลา ฟังเลยตอนนี้ ! 5 เสียงดนตรีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น

การฟังเพลงย้อนอดีตสมัยเก่าที่ตัวเองเคยชอบก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้เพลงเหล่านั้นอย่างไร เพราะเป็นการยากที่จะเข้านอนเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะตึงเครียด และสาเหตุที่ทำให้เกิดสภาวะตึงเครียดคือการที่คุณเครียดนั่นเอง

การฟังเพลงย้อนอดีตสมัยเก่า เป็นวิธีหนึ่งที่มีผลในการบรรเทาความเครียด โดยอันดับแรกควรฟังเพลงที่ชวนให้คิดถึงอดีตก่อนเพื่อคลายเครียด ลองนึกถึงคุณตาคุณยายที่ฟังเพลงสุนทราภรณ์อย่างมีความสุขดู แต่หากคุณยังไม่มีอดีตยาวนานขนาดนั้น อาจเริ่มจากเพลงช้าๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงวันที่สดใสแทนก็ได้ หลังจากนั้นจึงค่อยฟังเพลงที่มีคลื่นความถี่สูงหรือเสียงธรรมชาติให้หลับไป

นอกจากนี้ การฟังเพลงที่ชวนให้นึกถึงอดีตยังถูกนำมาใช้ในด้านการแพทย์ เนื่องจากช่วยบำรุงรักษาสุขภาพของสมอง เช่น การป้องกันภาวะสมองเสื่อม เป็นต้น 

การสร้างนิสัยการฟังเพลงที่ชวนให้นึกถึงอดีตเป็นประจำอาจจะเป็นประโยชน์ที่ดีสำหรับการผ่อนคลายความเครียดของคุณ