นอนหลับสบาย ไร้กังวลเรื่องกลิ่นอับ กับเคล็ดลับดูแลที่นอนช่วงหน้าฝน
ทำไมต้องดูแลเครื่องนอนเป็นพิเศษในช่วงหน้าฝน?
หน้าฝน เป็นช่วงที่อากาศชื้นและมีฝนตกอยู่ตลอด ทำให้การซักผ้าเป็นอะไรที่รำคาญใจเราที่สุด เพราะนอกจากผ้าไม่แห้งแล้ว อาจมีกลิ่นอับชื้นเพิ่มอีกด้วย ซึ่งส่งผลกระทบต่อตัวเรา หากไม่ดูแลเครื่องนอนอย่างถูกวิธี ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาได้มากมาย ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับในการดูแลรักษาเครื่องนอน ให้คุณได้นอนหลับสบาย ไร้กลิ่นอับมากวนใจ ไปดูกันเลยว่ามีวิธีไหนกันบ้าง!
แนะนำผู้เขียน
Hiromi Kurihara
Senior sleep health instructor
อาจารย์อาวุโสด้านสุขภาพและการนอนหลับ จบจากสถาบัน Japan Sleep Education System ประเทศญี่ปุ่น โดยมีแนวคิดที่ว่า “การนอนหลับเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต” ปัจจุบันดำรงตำแหน่งกรรมการบริหาร Kenko Shop มุ่งเน้นให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญของการนอนและค้นหาเครื่องนอนสุขภาพจากญี่ปุ่นส่งถึงมือชาวไทย
Table of Contents
ความชื้นคือศัตรูตัวฉกาจของเครื่องนอน
ช่วงหน้าฝน อากาศชื้นสูง ทำให้เครื่องนอนของเราเสี่ยงต่อปัญหาหลายอย่าง
- เชื้อราและแบคทีเรีย: ความชื้นเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ผิวหนังอักเสบ หรือปัญหาทางเดินหายใจได้
- กลิ่นอับชื้น: เมื่อเครื่องนอนเปียกชื้น จะเกิดกลิ่นอับชื้นที่ไม่พึงประสงค์ ทำให้การนอนหลับไม่สบาย
- ทำลายโครงสร้างของเครื่องนอน: ความชื้นที่ซึมเข้าไปในเครื่องนอน อาจทำให้โครงสร้างของเครื่องนอนเสื่อมสภาพเร็วขึ้น เช่น โฟมยุบตัว สปริงเป็นสนิม
- ไรฝุ่น: แม้จะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความชื้น แต่ไรฝุ่นก็มักจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศชื้น ทำให้เกิดปัญหาภูมิแพ้
เคล็ดลับดูแลเครื่องนอนให้สดใสในช่วงหน้าฝน: ป้องกันเชื้อราและกลิ่นอับชื้น
ทำความสะอาดและดูดฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ
- ดูดฝุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง: ช่วยกำจัดฝุ่น ไรฝุ่น และสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนที่นอน
- โฟกัสบริเวณที่เปื้อน: ใช้เครื่องมือหัวแปรงดูดฝุ่นเพื่อทำความสะอาดคราบเปื้อนและเศษขนสัตว์
- พลิกและหมุนที่นอน: ช่วยกระจายน้ำหนักและป้องกันการยุบตัวของที่นอน
ใช้ผ้าคลุมหรือผ้ารองกันน้ำ
- ป้องกันคราบสกปรก: ช่วยลดการซึมซับของเหงื่อและคราบต่างๆ
- ง่ายต่อการทำความสะอาด: สามารถถอดซักได้บ่อยครั้ง
ระบายอากาศให้ห้องนอน
- เปิดหน้าต่าง: เมื่ออากาศไม่ร้อนจัด ให้เปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศและลดความชื้น
- ใช้พัดลม: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ
- เครื่องลดความชื้น: เหมาะสำหรับห้องที่มีความชื้นสูง
เคล็ดลับการเปิดหน้าต่างเพื่อลดความชื้น
- เลือกเวลาที่เหมาะสม: ควรเปิดหน้าต่างในช่วงที่อากาศภายนอกแห้ง เช่น ช่วงเช้าที่มีแดด หรือช่วงเย็นหลังฝนตก
- เปิดหน้าต่างทั้งสองด้าน: การเปิดหน้าต่างทั้งด้านตรงข้ามกันจะช่วยให้อากาศถ่ายเทได้ดีขึ้น
- ใช้พัดลมช่วย: การเปิดพัดลมจะช่วยเร่งการระบายอากาศและลดความชื้นได้เร็วขึ้น
- ระวังเรื่องความปลอดภัย: ควรระมัดระวังเรื่องความปลอดภัย โดยเฉพาะหากมีเด็กเล็กหรือสัตว์เลี้ยง ควรมีคนคอยดูแล
หลีกเลี่ยงการตากที่นอนกลางแจ้งในช่วงฝนตก
- ความชื้นสะสม: การตากที่นอนในสภาพอากาศชื้น อาจทำให้ความชื้นเข้าไปสะสมในเนื้อที่นอนได้
- เชื้อรา: ความชื้นสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเชื้อรา
ผลกระทบต่อสุขภาพ
การนอนบนเครื่องนอนที่สกปรกและชื้น อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรง เช่น
- ปัญหาผิวหนัง: เช่น ผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ
- ปัญหาทางเดินหายใจ: เช่น หายใจลำบาก ไอ จาม
- ภูมิแพ้: อาการแพ้ไรฝุ่นอาจรุนแรงขึ้น
บทสรุป
การดูแลเครื่องนอนในช่วงหน้าฝนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ และยืดอายุการใช้งานของเครื่องนอนของคุณนอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนบนเครื่องนอนที่สะอาดและแห้ง จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
รวมถึงการเลือกซื้อเครื่องนอนที่มีคุณภาพดี จะช่วยให้คุณดูแลรักษาง่ายขึ้น และมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณมีเครื่องนอนที่สะอาด เพื่อให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นอีกด้วย
แนะนำ! ที่นอนเพื่อสุขภาพจากญี่ปุ่น
Teiraku Mattress
ปวดหลังเรื้อรัง น้ำหนักตัวเยอะ
ด้วยโครงสร้างซัพพอร์ต 2 ชั้น จึงรองรับน้ำหนักและกระจายแรงกดทับได้ดีกว่า ให้สรีระและกระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง จึงช่วยให้อาการปวดหลังเรื้อรังที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้น
฿15,000.-
Kenko Mattress
ปวดเมื่อยแผ่นหลัง
มีความหนาแน่นพอเหมาะ ไม่นุ่มหรือแข็งจนเกินไป จึงสามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายได้ หลังไม่งอ ตัวไม่จมลงมากเกินไป ให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง
฿6,500.-