ผู้หญิงนอนอยู่เตียง
สุขภาพ

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2024 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หมอนสุขภาพจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ เพราะการเลือกหมอนที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับ และปวดเมื่อยในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Continue reading
เครื่องนอนนุ่มสบาย หลับลึกตลอดคืน
สุขภาพ

รู้หรือไม่ คนญี่ปุ่นมีเครื่องนอนประจำแต่ละฤดูนะ!

คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับการเลือกผ้าห่ม ปลอกหมอน และชุดเครื่องนอนให้เหมาะกับฤดูกาล เพื่อให้การนอนหลับสบายขึ้นตลอดปี แล้วแต่ละฤดูควรเลือกเครื่องนอนแบบไหน? มาดูกันเลย!
Continue reading
ผู้ชายใส่หน้ากากกันฝุ่น
สุขภาพ, เครื่องนอน

PM 2.5 ตัวร้าย ที่อาจฝังอยู่ในเครื่องนอนของคุณ!

หลายคนอาจคิดว่า PM 2.5 เป็นแค่ฝุ่นละอองในอากาศที่พบในเมืองใหญ่หรือช่วงที่มีมลพิษสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้สามารถแอบแฝงอยู่ในเครื่องนอนของคุณได้เช่นกัน! ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่ม หรือแม้แต่ผ้าม่านในห้องนอน หากปล่อยให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมโดยไม่จัดการให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว
Continue reading
นั่งจับขาอยู่บนโซฟา
การนอนหลับ, สุขภาพ

รู้จัก “โรคขากระตุกขณะนอนหลับ” อาการที่ไม่ควรมองข้าม

เคยรู้สึกว่าขาแปลกๆ หรือกระตุกในตอนกลางคืนจนต้องขยับขาอยู่ตลอดเวลาไหม? หากคุณเคยเจออาการเหล่านี้ในตอนที่กำลังนอนหลับ บทความนี้จะมาบอกถึงอาการนี้!
Continue reading
นอนไม่หลับ
การนอนหลับ

Power Nap เทคนิคงีบสั้นที่ช่วยลดความง่วง เพิ่มพลังให้คุณในเวลาไม่นาน

การงีบหลับระยะสั้นสามารถช่วยลดความอ่อนล้า ทำให้สมองสดชื่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานตลอดวันที่เหลือได้ มาดูกันว่า Power Nap คืออะไร และควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันเลย
Continue reading
ผ้าที่ตากฝนอยู่
เครื่องนอน

นอนหลับสบาย ไร้กังวลเรื่องกลิ่นอับ กับเคล็ดลับดูแลที่นอนช่วงหน้าฝน

การดูแลเครื่องนอนในช่วงหน้าฝนเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะความชื้นสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเชื้อราและกลิ่นอับได้ มาดูเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เครื่องนอนของคุณสะอาดและใช้งานได้ยาวนานในบทความนี้ได้เลย!
Continue reading
จัดผ้าปูที่นอน
สุขภาพ

ช็อก! สิ่งที่คุณนอนอยู่ทุกคืน อาจเป็นต้นเหตุของอาการคันและโรคภูมิแพ้!

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของผ้าปูที่นอน แต่รู้หรือไม่ว่า ผ้าปูที่นอนที่เราใช้หลับนอนทุกคืนนั้นสัมผัสกับร่างกายของเราโดยตรง และเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรก เชื้อโรค และไรฝุ่นมากมาย
Continue reading
ปวดหลัง
สุขภาพ, เครื่องนอน

ที่นอนสุขภาพแก้ปวดหลัง ช่วยให้นอนหลับได้สบายจริงไหม?

หลายคนประสบปัญหาปวดหลังจนนอนไม่หลับ แต่ที่นอนสุขภาพอาจเป็นทางออกมาหาคำตอบกันว่า สามารถแก้ปวดหลังและทำให้การนอนหลับสบายขึ้นจริงไหม!
Continue reading
ผู้หญิงปวดหลัง
เครื่องนอน

ปวดหลังต้องนอนพื้น? นอนพื้นแล้วหายปวดหลัง จริงไหม?

ปวดหลังมาก? เคยไหมที่โดนบอกให้ไปนอนที่พื้นแล้วจะหายปวดหลัง แล้วมันหายปวดจริงไหม? หรือจริง ๆ แล้วอาจปวดมากกว่าเดิม เรามาหาคำตอบกันในบทความนี้เลย!
Continue reading
ผู้หญิงนอนแยู่บนที่นอน
การนอนหลับ, สุขภาพ

ทำไมนอนอยู่แล้วสะดุ้งตื่น ผวาเหมือนตกจากที่สูง

นอนแล้วผวาเหมือนตกจากที่สูง เฉพาะช่วงเวลาที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก เป็นเพราะอะไร? เป็นอันตรายร้ายแรงไหม? มาหาคำตอบกันเลย!
Continue reading