KENKO Blog

สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ข้อมูลภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

HIROMI KURIHARA

Senior sleep health instructor

KOTA SATO

ผู้บริหาร J-CLINIC (กายภาพบำบัด・การฝังเข็ม)

ATSUSHI KOBAYASHI

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านกระดูกและการฝังเข็ม

TETSUHIRO WATANABE

ผู้คิดค้นเส้นใยกระจายแรงกดทับ Air-raschel

Kosuke Suzuki

Senior sleep health instructor

พจ.จิรัฏฐ์ วิพัฒน์สกุล

แพทย์แผนจีน

พจ.ภาสินี เชิดชูเหล่า

แพทย์แผนจีน

กภ.ปฎิมา เกษร

นักกายภาพบำบัด

SAI SATO

Personal Trainer

คุณเอ็ม

Master trainer

Total Blog

นอนห่มผ้าห่มสัมผัสเย็นผ่อนคลาย

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2025 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

หาหมอนมาตลอดปี ซื้อมาก็หลายใบ แต่ก็ยังไม่เจอที่ถูกใจสักที วันนี้เรารวบรวมหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ขายดีที่สุด 5 อันดับมาฝากกันค่ะ

Read More »

เปลี่ยนหมอนกี่ใบก็ไม่หายปวดคอ? ไขความลับเลือก “หมอนสุขภาพ” ที่ใช่!

มาดูวิธีการเลือกหมอนสุขภาพให้เข้ากับสรีระ พร้อมเทคนิคทดสอบด้วยตัวเองก่อนซื้อ ให้คุณพบหมอนที่พอดี และตื่นมา หายปวดคอ บ่า ไหล่ได้สักที!

Read More »
How to choose mattress

ใครปวดหลังต้องดู! วิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังและสรีระของคุณ

ซื้อที่นอนหลังใหม่มาแล้ว แต่ก็ยังปวดหลังจนนอนไม่หลับอีกอยู่ดี! คุณกำลังกลุ้มใจกับปัญหาที่แก้ไม่หายนี้อยู่หรือเปล่า? ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือกับอาการปวดหลังที่หลายๆคนเป็น พร้อมแนะนำวิธีการเลือกที่นอนให้เหมาะกับหลังของคุณมากที่สุดกันค่ะ

Read More »
หมอนทรงหลอด ไส้ Pipe

หมอนหลอดญี่ปุ่น เริ่มดังมาจากไหนนะ?

ทุกคนเคยเห็นหมอนหลอด ๆ แบบนี้ไหมคะ? บางคนอาจจะเคยได้สัมผัสตามเรียวกัง หรือแม้แต่เห็นผ่านตาในละครญี่ปุ่น แต่เคยสงสัยไหมว่าหมอนลักษณะหลอด ๆ แบบนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่แฟชั่นหรือของตกแต่งเท่านั้น และทำไมมันถึงได้รับความนิยมในญี่ปุ่น?

Read More »
ผู้หญิงนอนอยู่เตียง

รีวิว 5 อันดับหมอนสุขภาพ ประจำปี 2024 เปรียบเทียบชัดๆ รุ่นไหนดี นอนสบาย หายปวดคอ หลับสนิทตลอดคืน

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หมอนสุขภาพจึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ เพราะการเลือกหมอนที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับ และปวดเมื่อยในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Read More »

รู้หรือไม่ คนญี่ปุ่นมีเครื่องนอนประจำแต่ละฤดูนะ!

คนญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับการเลือกผ้าห่ม ปลอกหมอน และชุดเครื่องนอนให้เหมาะกับฤดูกาล เพื่อให้การนอนหลับสบายขึ้นตลอดปี แล้วแต่ละฤดูควรเลือกเครื่องนอนแบบไหน? มาดูกันเลย!

Read More »
ผู้ชายใส่หน้ากากกันฝุ่น

PM 2.5 ตัวร้าย ที่อาจฝังอยู่ในเครื่องนอนของคุณ!

หลายคนอาจคิดว่า PM 2.5 เป็นแค่ฝุ่นละอองในอากาศที่พบในเมืองใหญ่หรือช่วงที่มีมลพิษสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ฝุ่นจิ๋วเหล่านี้สามารถแอบแฝงอยู่ในเครื่องนอนของคุณได้เช่นกัน! ไม่ว่าจะเป็นที่นอน หมอน ผ้าห่ม หรือแม้แต่ผ้าม่านในห้องนอน หากปล่อยให้ฝุ่น PM 2.5 สะสมโดยไม่จัดการให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว

Read More »
นั่งจับขาอยู่บนโซฟา

รู้จัก “โรคขากระตุกขณะนอนหลับ” อาการที่ไม่ควรมองข้าม

เคยรู้สึกว่าขาแปลกๆ หรือกระตุกในตอนกลางคืนจนต้องขยับขาอยู่ตลอดเวลาไหม? หากคุณเคยเจออาการเหล่านี้ในตอนที่กำลังนอนหลับ บทความนี้จะมาบอกถึงอาการนี้!

Read More »
นอนไม่หลับ

Power Nap เทคนิคงีบสั้นที่ช่วยลดความง่วง เพิ่มพลังให้คุณในเวลาไม่นาน

การงีบหลับระยะสั้นสามารถช่วยลดความอ่อนล้า ทำให้สมองสดชื่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานตลอดวันที่เหลือได้ มาดูกันว่า Power Nap คืออะไร และควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกันเลย

Read More »