หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดจากอะไร? มีวิธีป้องกันไหมนะ?
คุณคงเคยได้ยินจากคนรอบข้างมาบ้าง ว่าป่วยเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ปวดหลังมาก จนนั่งหรือนอนไม่ได้เลย ทรมานสุดๆ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนี้ เกิดขึ้นได้อย่างไร?
โรคนี้หากเป็นแล้วจะเจ็บปวด ทรมานมาก เพราะเกี่ยวกับเส้นประสาท ดังนั้น “กันไว้ดีกว่าแก้” เพื่อป้องกันไม่ให้อาการนี้เกิดขึ้น วันนี้ผมจะมาอธิบายสาเหตุของการเกิดโรคกระดูกทับเส้นประสาท พร้อมทั้งแนวทางการป้องกันไม่ให้เกิดอาการดังกล่าวกันครับ
ยาวไป อยากเลือกอ่าน
แนะนำผู้เขียน
Kota Sato
ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านกระดูกและการฝังเข็ม
ปัจจุบันได้ดำรงตำแหน่งกรรมการบริหาร Bangkok J-CLINIC ประเทศไทย ด้วยแนวคิด “ขจัดความเจ็บปวดของร่างกายจากต้นตอปัญหา” โดยมีทั้งแพทย์แผนไทย, แพทย์แผนจีน, แพทย์แผนโบราณ และนักกายภาพบำบัดคอยให้บริการทั้ง 3 สาขา (พร้อมพงษ์, ทองหล่อ,เอกมัย)
ชมวิดิโอ Talk Show
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คืออะไร
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดจากการที่กระดูกสันหลังถูกกดทับหรือถูกทำลายจนเสียหาย ส่งผลให้หมอนรองกระดูกที่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ เคลื่อนตัวออกมากดทับกับเส้นประสาทที่อยู่ด้านหลังหมอนรองกระดูกนั่นเองครับ
อาการที่พบจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เริ่มแรกอาจมีอาการเหน็บชา ปวดบริเวณต้นคอ บ่า ร้าวถึงแขน ปวดหลัง สะโพกร้าวลงขา และในกรณีที่หนักที่สุดก็คือไม่สามารถขยับร่างกายส่วนนั้นๆได้
สาเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกเสียหาย
สาเหตุการเสียหายของกระดูกสันหลังอาจเกิดได้จากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ แต่ปัจจัยที่เสี่ยงที่สุด และพบบ่อยมาก มักมาจาก พฤติกรรมการดำเนินชีวิตประจำวัน ที่ส่งผลให้เกิดการเสื่อมของกระดูกสันหลัง
เช่น การนั่งงอหลัง การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือหรือก้มหน้าเขียนหนังสือติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ทำให้กระดูกสันหลังเกิดการกดทับและเสียหาย ส่งผลให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวและไปโดนเส้นประสาท
การป้องกันอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มักพบบ่อยในวัยทำงาน แต่ตอนนี้เนื่องจากสถานการณ์ COVID-19 ที่เด็กๆ ก็ต้องเรียนออนไลน์อยู่หน้าจอคอม ในวัยเรียนก็เป็นวัยที่สามารถพบอาการดังกล่าวได้แล้วครับ
ดังนั้นพ่อแม่ก็ควรดูแลบุตรหลาน อย่าให้นั่งในท่าทางที่ผิดๆนานๆ ให้ออกมายืดเส้นยืดสาย หรือนั่งเรียนในอิริยาบถที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันแต่เนิ่นๆ ไม่ให้เกิดอาการดังกล่าว การฝึกให้นั่งตัวตรง ยืนตัวตรง นอกจากจะช่วยป้องกันอาการกระดูกทับเส้นประสาทแล้ว ยังช่วยป้องกันเรื่องบุคลิกภาพด้วยนะครับ
kenko shop ขอแนะนำ!
สำหรับผู้ที่ต้องการนั่งตัวตรง เพื่อลดการเสื่อมของกระดูกสันหลัง และลดสาเหตุของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ขอแนะนำ! เบาะรองนั่ง Sen ritsu ที่ช่วยปรับกระดูกเชิงกรานที่อยู่แกนกลางลำตัว ให้ตั้งตรง เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
