กระดูกเชิงกราน

5 ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยว

5 ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้ปวดหลัง

「ดูเหมือนว่ากระดูกเชิงกรานของฉันจะเบี้ยวเลยล่ะ」

คิดว่ามีหลายคนที่เป็นแบบนี้แน่ๆ

ผู้ป่วยดังกล่าวมักมาที่ V-style คลินิกเฉพาะทางแก้ไขหลังค่อม ซึ่งคุณ Atsushi Kobayashi ผู้พัฒนากางเกงชั้นใน SEITAI เป็นผู้อำนวยการอยู่ และที่คลินิกโรคกระดูกในเมืองมิยามาเอะ

แต่เพราะอะไรถึงเบี้ยวล่ะ? บอกว่าเข้าใจไม่ได้แน่ๆ

เป็นเรื่องปกติที่จะไม่เข้าใจ เพราะว่าไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนั่นเอง

การบอกว่า ไม่รู้ว่าเบี้ยวได้อย่างไร หมายความว่า ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรด้วยเช่นกัน

ที่จริงแล้ว กระดูกเชิงกรานของเราเกิดการเบี้ยวได้ง่ายจากการใช้ชีวิตประจำวันเช่น การเคลื่อนไหว การติดเป็นนิสัย ท่านั่ง เป็นต้น

5 ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยว

| นั่งหลังงอ

นั่งหลังงอ

เคยเห็นคนในรถไฟนั่งอ่านหนังสือหรือดูสมาร์ทโฟน โดยนั่งที่ปลายเบาะแล้วใช้หลังพิงพนักพิงจนหลังงอกันไหม?

แบบนี้เรียกว่า “นั่งหลังงอ” เป็นการนั่งที่ทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยว

| นั่งไขว่ห้าง

นั่งไขว่ห้าง

คิดว่ามีหลายคน ที่เผลอนั่งไขว่ห้างเวลานั่งเก้าอี้

นั่นเป็นเพราะว่าถ้านั่งไขว่ห้างจะรู้สึกว่ามั่นคงกว่า

พอติดเป็นนิสัยแล้วล่ะก็ ถ้าเมื่อไหร่ไม่ได้นั่งไขว่ห้างก็จะรู้สึกอึดอัดไม่สบาย

พอนั่งไขว่ห้างก็ย่อมทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยวไปโดยปริยาย

 

| นั่งท่าเป็ด นั่งพับเพียบ

ผู้หญิงนั่งพับเพียบดื่มชา

ในช่วงเวลาพักผ่อนอยู่ที่บ้าน คุณนั่งท่าเป็ด นั่งพับเพียบ อยู่หรือเปล่า?

ที่จริงแล้ว การนั่งแบบนี้สำหรับผู้หญิงเป็นท่านั่งที่อันตรายมาก

ไม่ใช่แค่ทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยว แต่จะทำให้ข้อต่อสะโพกถูกกดทับอีกด้วย

พูดอีกอย่างคือ การไหลเวียนของเลือดจะแย่ลง กระทั่งทำให้การไหลเวียนของเลือดในมดลูกแย่ลง

แน่นอนว่า การปวดประจำเดือนยังสามารถทำให้เกิดโรคทางนารีเวชต่างๆ ได้อีกด้วย

| ยืนไขว้ขา ยืนลงน้ำหนักข้างเดียว

เรามักจะเห็นคนยืนพิงกำแพงโดยใช้ขาข้างเดียวอยู่บ่อยๆ

สิ่งนี้ก็คิดว่า เป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ตั้งใจในทำนองเดียวกันกับตอนที่นั่งไขว่ห้าง

การยืนแบบใช้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ขาข้างเดียว จะทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยว

แน่นอนว่า พอใช้ขาข้างเดิมเป็นจุดศูนย์ถ่วงตลอด จะทำให้การเบี้ยวนั้นยิ่งแย่ลงไปอีก

ในกรณีที่เคยชินกับการลงน้ำหนักข้างใดข้างหนึ่งไปแล้ว ควรจะสลับข้างทุก ๆ 5 นาที

| ใช้แขนข้างเดียว

ผู้หญิงถือถุงช้อปปิ้งหลายใบ

คุณใช้แขนข้างไหนถือสิ่งของ?

หลายคนน่าจะใช้แขนแค่ข้างเดียว

เมื่อทำอย่างนั้นแล้ว การเคลื่อนไหวจะเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง อาจนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเบี้ยวได้

แม้จะใช้แขนข้างที่ถนัด แต่ก็แนะนำให้พยายามเปลี่ยนหรือสลับข้างบ่อยๆ

สรุป

การนั่งไขว่ห้าง การนั่งในท่าที่สบาย การใช้แต่แขนข้างที่ถนัด การไม่ใส่ใจการเคลื่อนไหวที่ติดเป็นนิสัย การกระทำเหล่านี้จะทำให้กระดูกเชิงกรานเบี้ยวได้

เสียใจด้วยที่กระดูกเชิงกรานเบี้ยวไม่สามารถหายได้เองโดยธรรมชาติ

คิดว่าหลายคนบอกว่า อยากไปคลินิกที่ช่วยรักษากระดูกเชิงกรานแต่ว่าไม่มีเวลาเลย

ไม่รู้ว่าจะดูแลกระดูกเชิงกรานอย่างไรดี

กางเกงชั้นในSEITAI เพียงแค่สวมใส่ก็สามารถดูแลกระดูกเชิงกรานได้ง่ายๆ แม้แต่คุณแม่ที่ยุ่งจนไม่มีเวลาไปคลินิก ก็สามารถสวมใส่ได้อย่างต่อเนื่อง

ที่สำคัญ ควรดูแลกระดูกเชิงกรานที่เบี้ยวจากไลฟ์สไล์การใช้ชีวิตให้เร็วที่สุดด้วย!

กางเกงชั้นใน Seitai Short Neo+

฿2,600.00
กางเกงชั้นใน Seitai Short Neo+ “กางเกงชั้นในช่วยให้บุคลิกภาพของคุณดีขึ้นโดยไม่ต้องพยายาม!”
  • ยกกระชับกระดูกเชิงกรานอย่างถูกวิธี
  • สวมใส่สบายตลอดวัน แม้ในเวลาเข้านอนตอนกลางคืน
  • สวมใส่แล้วไม่เห็นรอยต่อ
ดูวิดีโอวิธีวัดไซส์ได้ที่นี่: https://youtu.be/0-QFv__m_k0
ไซส์ รอบสะโพก สี
S 82-90cm ดำ
M 87-95cm ดำ,เบจ
L 92-100cm ดำ,เบจ
LL 97-105cm ดำ,เบจ
3L 102-110cm ดำ,เบจ

กางเกงชั้นใน Seitai Short รุ่น Rin

฿2,900.00
กางเกงชั้นใน Seitai Short รุ่น Rin ช่วยกระชับและดูแลกระดูกเชิงกรานอย่างถูกวิธี ซัพพอร์ตได้ดี มีแผ่นดูดซับน้ำบริเวณเป้ากางเกง ช่วยในการซึมซับปัสาวะเล็ดได้ ซึมซับได้ 30 cc สี: ดำ ขนาด: มีให้เลือกดังนี้
ไซส์ รอบสะโพก
S 82-90cm
M 87-95cm
L 92-100cm
LL 97-105cm
3L 102-110cm
 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *