วิธีแก้ปวดหลังง่ายๆ แค่บริหารกล้ามเนื้อ Core muscle ทุกวันตามนี้

กล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายมีการทำงานที่สัมพันธ์กัน เชื่อมต่อกันด้วยผังผืดในแต่ละส่วน ดังนั้นหากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแอ ก็จะทำให้ส่วนอื่นๆ อ่อนแอด้วยเช่นกันครับ บางคนมีอาการปวดหลัง ปวดเอวเรื้อรัง ไปรักษาและกายภาพบำบัดแล้ว แต่ก็ยังกลับมาปวดอีกเหมือนเดิม ก็มีส่วนมาจากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแอนั่นเองครับ

ผมจึงอยากให้ทุกคนบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้กันเป็นประจำทุกวัน เพราะนอกจากจะทำให้อาการปวดตามจุดต่างๆลดลงแล้ว ยังลดโอกาสการกลับมาปวดซ้ำอีกได้อีกด้วยครับ

วันนี้จึงนำเอาวิธีการบริหารกล้ามเนื้อง่ายๆมาฝากกัน สามารถทำได้ทุกวัน วันละกี่ครั้งก็ได้ ส่วนตัวผมเองทำทุกครั้งที่นึกออกเลยครับ เป็นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และช่วยให้บุคลิกดีขึ้น ดูยืนตัวตรงขึ้นด้วยครับ

จะมีวิธีบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้อย่างไร ไปชมในคลิปได้เลยครับ