พอคนเราเริ่มแก่ตัวลง อวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงกระดูกก็จะเสื่อมสภาพตามอายุ เราจึงเห็นผู้สูงอายุเกือบทุกท่านที่เดินหลังค่อม โก่งงอ จนต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเวลาเดิน

อาการนี้มีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีแก้ไขหรือไม่ วันนี้มาฟังคำตอบกันครับ

หลายท่านมีปัญหาปวดหลังเรื้อรังมานาน ไปหาหมอกายภาพบำบัดแล้ว ปรับพฤติกรรมตามที่คุณหมอแนะนำก็แล้ว ไม่นานก็กลับมาปวดหลังอีก นั่นก็เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core muscle ของคุณไม่แข็งแรงนั่นเองครับ 

รู้สึกง่วงนอน แต่ต้องทำงานอยู่ดึก กินกาแฟช่วยได้

คำกล่าวที่ว่า “เด็กที่นอนเยอะๆ จะโตไว” ก็กล่าวเช่นเดียวกันกับในสมัยก่อนที่ว่ากันว่าการนอนหลับจะช่วยส่งผลดีในการเจริญเติบโตและทำให้สุขภาพแข็งแรง

แล้วในความเป็นจริงการนอนส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างไร? มีหลายท่านที่ยังคงไม่เข้าใจอย่างแจ่มแจ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้