KENKO Sleep Laboratory | 眠り研究所
SAI SATO
Personal Trainer ที่มีใบรับรอง NESTA Personal Fitness Trainer Certification (NESTAPFT) / ใบรับรองด้านสอนเด็กและเยาวชน
ประวัติ
เป้าหมายหลักคือส่งเสริมให้คนญี่ปุ่นที่อาศัยในประเทศไทยมีสุขภาพทั้งกายและใจที่แข็งแรง จึงได้จัดตั้ง We’llgo (เวลโก) ขึ้นมาเมื่อปี 2019 ให้บริการสอนออกกำลังกายที่เหมาะกับเฉพาะบุคคล โดยจะเดินทางไปสอนที่คอนโดมิเนียม หรือ บ้านของผู้เรียนโดยตรง รวมทั้งให้คำแนะนำด้านโภชนาการและวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เข้าใจง่าย และนำไปต่อยอดเองได้
สิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากที่อื่นคือ พวกเราสอนด้วยใจ รวมถึงความรู้ที่ต้องถูกต้อง และทันสมัย เนื่องจากเราคำนึงความแตกต่างของเงื่อนไขต่าง ๆ ของผู้เรียนทุกท่าน เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทุกแผนการสอนออกแบบเฉพาะคนเท่านั้น
ไม่ว่าจะเป้าหมายไหน ลดน้ำหนัก, ปรับบุคลิกภาพ, เพิ่มความยืดหยุ่น, เพิ่มกล้ามเนื้อ, เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเฉพาะประเภท หรือปรับการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น We’llgo ก็พร้อมที่จะซัพพอร์ตลูกค้าในทุกเป้าหมาย
แก่ตัวไปไม่อยากหลังค่อม! มาดูสาเหตุ พร้อมท่าบริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ที่ช่วยป้องกันอาการหลังค่อม-ไหล่ห่อกัน
พอคนเราเริ่มแก่ตัวลง อวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงกระดูกก็จะเสื่อมสภาพตามอายุ เราจึงเห็นผู้สูงอายุเกือบทุกท่านที่เดินหลังค่อม โก่งงอ จนต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเวลาเดิน
อาการนี้มีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีแก้ไขหรือไม่ วันนี้มาฟังคำตอบกันครับ
ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกกลางคืนนอนไม่หลับ มาดูกันว่าสาเหตุนอนไม่หลับนั้นคืออะไร! พร้อมแชร์ 6 ท่า ยืดตัวง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน เพื่อช่วยชาร์จพลังให้คุณและให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
เคยนอนไม่หลับกันไหมครับ? ถึงแม้จะเป็นวันที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ นั่งหน้าคอมจนเมื่อยไปหมด แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ตื่นเช้ามาก็รู้สึกว่าตัวหนัก ๆ หัว ๆ ไม่สดชื่นเลย เคยเป็นกันไหมครับ?