เราเป็นมนุษย์เช้าหรือมนุษย์กลางคืนกันนะ? และมีผลกระทบต่อชีวิตอย่างไรบ้าง

การรู้จักโครโนไทป์ของตัวเอง มีประโยชน์ดังนี้

• ช่วยให้จัดตารางชีวิต ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น วางแผนเวลาทำงาน เวลาเรียน เวลาออกกำลังกาย เวลาเข้านอน และเวลาตื่นนอน
• ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจัดการงานที่ยาก ต้องการสมาธิสูง ในช่วงเวลาที่รู้สึกตื่นตัว และจัดการงานที่ง่าย ไม่ต้องการสมาธิมาก ในช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงนอน
• ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยเข้านอนและตื่นนอนตามเวลาที่เหมาะสมกับโครโนไทป์
• ช่วยลดความเครียด โดยไม่ต้องฝืนตัวเองให้เข้านอนหรือตื่นนอนในเวลาที่ไม่ตรงกับโครโนไทป์