สุขภาพ

“วิตามินซี ดีอย่างไร”💊💊💊

ผักหลายชนิดให้วิตามินซี

   สวัสดีค่ะช่วงนี้อากาศเริ่มหนาวแล้วนะคะ หลายๆท่านคงปรับตัวไม่ทันกับอากาศที่เปลี่ยนใช่มั้ยคะ วันนี้ก้อยก็มีตัวช่วยที่มาเสริมภูมิต้านทานมาฝากกันค่ะ

ผักหลายชนิดให้วิตามินซี

เราทราบกันโดยทั่วแล้วว่าวิตามินซีมีประโยชน์มากมายหลายอย่างไม่ว่าจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สุขภาพและความแข็งแรงที่เกี่ยวกับเส้นเอ็น ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสอีกด้วย  แต่ผลการวิจัยการที่เราได้รับวิตามินซีโดยตรงจากการทานผักและผลไม้โดยตรงจะได้ประโยชน์เยอะกว่า เช่นบล็อคโคลี่,พริกหวาน,ผักโขม ดอกกะหล่ำ,ฝรั่ง,ส้ม,พุทรา  การทานวิตาวินซีมากกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวันช่วยในการป้องกันโรคหวัดและลดอาการแพ้ต่างๆและป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้  จากประสบการณ์ของก้อยเองเริ่ม   ทานวิตามินซีวันละ1,000มิลลิกรัมและทานผักผลไม้ที่มีวิตามินสูงแบบต่อเนื่องมาได้ประมาณ6เดือนแล้วค่ะปกติจะเป็นหวัดบ่อยมากยิ่งถ้าอากาศเปลี่ยนแบบนี้ไม่รอดแน่นอนค่ะ แต่รู้สึกว่าตั้งแต่ทานวิตามินซีมาอาการภูมิแพ้หรือหวัดยังไม่เป็นอีกเลยค่ะและรู้สึกว่าสุขภาพผิวเราดีขึ้นด้วยค่ะ แต่ถ้าใครไม่ชอบทานผักหรือผลไม้ก็สามารถซื้อวิตามินซีแบบเม็ดมาทานทดแทนได้นะคะ

   ❤️ จะสิ้นปีแล้ว ทำงานกันเพลินๆ อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพของเราและคนที่เรารักกันด้วยนะคะ เพราะร่างกายของเราจะอยู่กับเราตลอดไป ด้วยความห่วงใยจากเรานะคะ❤️❤️❤️❤️

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *