สุขภาพ

รู้ไหม “การผายลม” ดีต่อสุขภาพ อย่างไร

การผายลม คือส่วนหนึ่งในการย่อยอาหาร เพื่อระบายแก๊สออกจากร่างกาย

ผายลมแบบไหนคือปกติ?
“14-23 ครั้งต่อวัน” แบบไม่มีกลิ่น

“ผายลม” ดีอย่างไรมาดูกันนะคะ

การผายลม บ่งบอกว่า

  1. อาหารที่เรากินเข้าไปมีความสมดุล มีใยอาหารและโปรตีนเพียงพอหรือไม่ ลำไส้ แข็งแรง มีแบคทีเรียดีเพียงพอหรือไม่ เพราะแบคทีเรียดี จะผลิตแก๊สได้เอง
  2. ช่วยลดอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง ลดภาระลำไส้ใหญ่ การกลั้นการผายลม ทำให้แก๊สไปค้างที่ลำไส้ใหญ่

การผายลมดีสุขภาพ เราควรผายลมทุกๆ วันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ปู๊ด ปู๊ด 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *