เดินออกกำลัง

ปกติคุณเดินเยอะไหม?

From Hiromi สาขารามคำแหง

ฉันมีอาจารย์ที่ปรึกษาทางธุรกิจอยู่ท่านหนึ่ง ชื่ออาจารย์ชิราคาวะ แม้ว่าท่านจะอายุ 73 ปีแล้ว แต่ก็ยังบินจากญี่ปุ่นมาไทย เวียดนามและพม่าทุกเดือน
 
อย่างที่ทราบกันดีว่าชาวญี่ปุ่นมีวัฒนธรรมดื่มหลังเลิกงาน เวลาท่านมาไทยบางครั้งก็ดื่มกับฉันจนดึก แต่ในตอนเช้าท่านก็ตื่นมาทำงานตั้งแต่เช้าตรู่ (6-7โมงเช้า) ด้วยความกระปรี้กระเปร่าทุกครั้ง ฉันเลยถามเคล็ดลับของท่านเกี่ยวกับวิธีการดูเเลสุขภาพ
อาจารย์ชิราคาวะ ที่ปรึกษาด้านธุรกิจ
อาจารย์ชิราคาวะ ที่ปรึกษาด้านธุรกิจ
ท่านบอกว่าท่านเดินอย่างน้อยวันละ 10,000 ก้าวทุกวัน และบางวันก็เดินถึง 20,000 ก้าว เมื่อรู้เคล็ดลับ ฉันจึงเริ่มซื้อนาฬิกานับก้าวเดินมาใส่
นาฬิกานับก้าวเดิน
นาฬิกานับก้าวเดิน
ตั้งแต่ใส่นาฬิกานับก้าวเดิน หากมีธุระในระยะทางสั้นๆ ฉันเลือกที่จะเดินแทนการนั่งรถยนต์หรือวินมอเตอร์ไซต์
ฉันรู้สึกสนุกมาก รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังทำ mission เดินให้ครบหมื่นก้าว
ถ้าทั้งวันดูเเล้วเดินได้ประมาณ 7,000 ก้าว เมื่อกลับถึงบ้านฉันก็จะออกเดินเล่นในหมู่บ้านให้ครบ 10,000 ก้าว!
 
นาฬิกานี้ทำให้ฉันมีโอกาสเดินมากขึ้น ส่งผลให้กลางคืนนอนหลับสนิทขึ้น ไม่ค่อยตื่นระหว่างคืน ตื่นเช้ามาก็รู้สึกมีพลังพร้อมทำงานเหมือนที่อาจารย์ว่าจริงๆค่ะ
 
ทุกท่านลองหาซื้อนาฬิกามาใส่กันดูนะคะ 
แล้วครั้งต่อไปฉันจะเขียนเรื่องเกี่ยวกับการเดินเร็วว่ามีส่วนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นยังไงค่ะ

Related Articles

ออฟฟิศสุดคลีน ปลอด COVID-19

Kenko Shop มีมาตรการอย่างไรบ้างที่ทำให้ภายในออฟิศปลอดภัยจาก COVID-19 มาดูกัน!
Read more
ฉีดแอลกอฮอล์ทำความสะอาดบริเวณกล่องพัสดุภายนอก

สินค้าส่งมาจากญี่ปุ่น อันตรายหรือไม่?

ในช่วงที่ COVID-19 กำลังระบาด หากช้อปของที่ส่งมาจากญี่ปุ่นจะเสี่ยงติดเชื้อหรือไม่? แล้ว kenko shop มีมาตรการรองรับอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ
Read more
ผู้หญิงนอนหลับ

ทำอย่างไรให้นอนหลับได้มีประสิทธิภาพ

หลายๆท่านอาจจะกำลังเจอปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือหลับๆตื่นๆกลางดึกอยู่บ่อยๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับการนอนหลับ 8 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ
Read more

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart Items

No products in the cart.
Search for: