สวัสดีค่ะ มาพบกันอีกแล้วนะคะ

วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์ในการออกกำลังกายให้ทุกๆคนฟังนะคะ โดยปกติแล้ว แอ๊ดไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาที่บ้านก็มาวางไว้เฉยๆ

ตอนนี้เพื่อนบ้านแนะนำให้กระโดดเชือก เลยนึกถึงสมัยตอนเด็กๆ ที่เล่นกระโดดเชือกกับเพื่อนๆทุกวัน
ณ ตอนนี้แอ๊ดเริ่มกระโดดเชือกมาประมาณ 1อาทิตย์แล้ว แรกๆ เหนื่อยมาก เล่นไปทุกวันเริ่มดีขึ้น อาการเหนื่อยน้อยลง กระโดดต่อเนื่องได้เยอะขึ้น
มาออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกกันมั้ยคะ

ข้อดีของการกระโดดเชือกมีมากมาย กระโดดเป็นประจำทำให้หุ่นสวย สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญสามารถเล่นได้ทุกสถานที่
ข้อควรระวัง ต้องใส่รองเท้าสำหรับออกกำลังกาย เพื่อรองรับข้อเท้า และเข่า นะคะ