ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก

กระโดดเชือกง่ายๆ ได้สุขภาพดีๆ

สวัสดีค่ะ มาพบกันอีกแล้วนะคะ

วันนี้ขอแชร์ประสบการณ์ในการออกกำลังกายให้ทุกๆคนฟังนะคะ โดยปกติแล้ว แอ๊ดไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาที่บ้านก็มาวางไว้เฉยๆ

ตอนนี้เพื่อนบ้านแนะนำให้กระโดดเชือก เลยนึกถึงสมัยตอนเด็กๆ ที่เล่นกระโดดเชือกกับเพื่อนๆทุกวัน
ณ ตอนนี้แอ๊ดเริ่มกระโดดเชือกมาประมาณ 1อาทิตย์แล้ว แรกๆ เหนื่อยมาก เล่นไปทุกวันเริ่มดีขึ้น อาการเหนื่อยน้อยลง กระโดดต่อเนื่องได้เยอะขึ้น
มาออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกกันมั้ยคะ

ข้อดีของการกระโดดเชือกมีมากมาย กระโดดเป็นประจำทำให้หุ่นสวย สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ที่สำคัญสามารถเล่นได้ทุกสถานที่
ข้อควรระวัง ต้องใส่รองเท้าสำหรับออกกำลังกาย เพื่อรองรับข้อเท้า และเข่า นะคะ

Related Articles

ผู้หญิงนอนทำสปาเอนไซม์รำข้าว

สปาเอนไซม์รำข้าว ขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้หลับสบาย หายปวดเมื่อยตามตัว~

เป็นการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติสไตล์ญี่ปุ่น ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น กระตุ้นระบบเผาผลาญ และการทำงานส่วนต่างๆ ในร่างกาย ให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
Read more
ผู้หญิงบิดขี้เกียจ

อายุเป็นเพียงตัวเลข​ แต่นอนอย่างไรให้พอดีกับช่วงวัยของเราน๊าาา😴😴

ทุกคนนนน​ เป็นเหมือนกันมั้ยจ้าเวลาที่เรานอนยังไงก็ไม่อิ่มสักที​ "นอนน้อยแต่ก็นอนนะ" คำยอดฮิตติด hashtag ของใครหลายๆคนอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป​ พอนอนน้อยก็ซึมๆอึนๆ​ พอนอนเยอะก็ไม่สดชื่น​ เราควรนอนยังไงน๊าาถึงจะสดชื่นสดใสได้ทั้งวัน
Read more
บรรยากาศศูนย์ดูแลผู้ป่วยและคนชรา My family nursing home

เล่าประสบการณ์การดูแลผู้ป่วยในวัยชรา

เล่าประสบการณ์ส่วนตัวกับการดูแลผู้ป่วยวัยชราในครอบครัว ที่มีโรครุมเร้า จึงต้องตัดสินใจเลือกหนทางที่ดีที่สุด และผลรับที่ได้ก็น่าชื่นใจอย่างยิ่ง!
Read more

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Shopping Cart Items

No products in the cart.
Search for: